Может, я действительно очень завистлива, но мне реально больно, что у подруги всё хорошо, а у меня нет

Автор, пофиг на подругу, вообще не сравнивайте себя с ней. Вы другой человек. Я тоже раньше завидовала, хотя и понимала, что это плохо. Вот что в итоге мне помогло: не сравнивать себя ни с кем, искать свои достоинства, если я хочу что-то делать,то делать это. Например: у подруги волосы шикарные? а у Вас может глаза (или еще что-то не важно), подчеркивайте свои достоинства, не зацикливайтесь на недостатках. Второй пример: погода отличная, Вам хочется выйти,но не с кем? идите одна. Я сама так делала, сначало было немного странно, а потом привыкла. В итоге замечательно гуляла одна каждый день,ходила в разнообразные места. То есть я сама сделала свою жизнь радостной,проводила время в свое удовольствие, подчеркивала свои достоинства, старалась сконцентрироваться на позитивных моментах (даже на мелочах,например, домой прихожу,а меня встречает любимый кот, которому уже 13 лет,радовалась этому моменту, что любимое мне существо еще со мной). Это давно было, в итоге у меня все наладилось и с работой, и в личной жизни. Но тот негативный период я сама сделала позитивным

Так: интернет у вас есть , посмотрите упражнения ( лучше йога) ,
позанимайтесь, утром - пробежка, вечером - лёгкий салат, на волосы - яичная маска)
И радуйтесь - у вас есть подруга, меняйтесь