Если посчитать, то правильное питание без излишеств на одного выходит около 15-20 тысяч в месяц. Это намного дешевле чем тортики, чипсы и пивас. Или я не права?
ну фрукты и овощи это недешево в несезон
омега3 это рыба а она еще дороже
орехи там
белок т е мясо - на одной курице долго не просидишь
как-то так
На 500 р в день? И что правильного в рационе у вас на эту сумму в день? На цены на овощи, фрукты, мясо, морепродукты давно смотрели?
На 500 р в день? И что правильного в рационе у вас на эту сумму в день? На цены на овощи, фрукты, мясо, морепродукты давно смотрели?
Курица индейка за 700г 300-400р, мне хватает на три дня сковородки тушеного мяса. Греча/рис 80р. Овощи свежие-огурцы помидоры перец лук- все вместе рублей 300, тоже на несколько дней хватает.
Короче те кто говорят что это дорого-просто ищут отговорки. Жрать колбасу пельмени и пирожные намного дороже
ну фрукты и овощи это недешево в несезон
омега3 это рыба а она еще дороже
орехи там
белок т е мясо - на одной курице долго не просидишь
как-то так
Вместо курицы можно брать еще индейку, белую рыбу (минтай, треска), тунец или горбуша консервированные
Омега 3 содержится еще в маслах, в льняном например которое стоит дешево.
да, 15000 тыс хватит на одного
Права. Я физически не смогу в один день съесть все, что тут перечисляют. Рыбу, молочку, фрукты, овощи, ягоды, мясо, курицу. Я одну грушу уже несколько дней собираюсь съесть. Мне пару кг фруктов на месяц за глаза. И то не все могу есть, кислотность повышенная. Обычно мой рацион на завтрак кофе с булочкой/бутербродом, а если выходные то яичница оливки сыр помидоры. На обед мясное - голубцы, мясо с макаронами, другим гарниром, пельмени, тушеная картошка с мясом, или какой нибудь супчик и обязательно овощные салаты, на ужин тоже самое. Иногда просто молока выпью с лепешкой.
Права. Я физически не смогу в один день съесть все, что тут перечисляют. Рыбу, молочку, фрукты, овощи, ягоды, мясо, курицу. Я одну грушу уже несколько дней собираюсь съесть. Мне пару кг фруктов на месяц за глаза. И то не все могу есть, кислотность повышенная. Обычно мой рацион на завтрак кофе с булочкой/бутербродом, а если выходные то яичница оливки сыр помидоры. На обед мясное - голубцы, мясо с макаронами, другим гарниром, пельмени, тушеная картошка с мясом, или какой нибудь супчик и обязательно овощные салаты, на ужин тоже самое. Иногда просто молока выпью с лепешкой.
На обед или ужин ем 100-150 г мяса+крупа/макароны+овощной салат или отварные овощи.
На завтрак сырники/яичницу с овощами/кашу. На перекусы батончики протеиновые целую коробку на вб за 2тыс беру на целый месяц.
К чему такие темы? К тому, как приучить себя экономить, тратя всю свою жизнь на работу с так себе зарплатой, которой хватает только на поесть и жкх?
ну фрукты и овощи это недешево в несезон
омега3 это рыба а она еще дороже
орехи там
белок т е мясо - на одной курице долго не просидишь
как-то так
Фрукты и овощи все равно дешевле белковой пищи.
На одной курице не просидишь, но можно разнообразить другой белковой пищей - яйцами, творогом, сыром. Да и свинина по стоимости всего только процентов на 20 дороже курицы.
К чему такие темы? К тому, как приучить себя экономить, тратя всю свою жизнь на работу с так себе зарплатой, которой хватает только на поесть и жкх?
По твоему все люди в достатке кучу денег в унитаз смывают?
Тема не для обсуждения доходов создана, а для обсуждения затрат на правильное по калорийности и бжу питание.
Вместо курицы можно брать еще индейку, белую рыбу (минтай, треска), тунец или горбуша консервированные
Омега 3 содержится еще в маслах, в льняном например которое стоит дешево.
треска была дешевой лет 15 назад
вы в любом случае не протянете долго без разнообразного питания, коли от пирожных решили отказаться
Правильно, вкусно и разнообразно в длительной перспективе будет не дешево.
А грызть овощи по сезону с курой из Магнита, есть каши дешевые и фрукты «красная цена» - ну мало кто так протянет долго.
треска была дешевой лет 15 назад
вы в любом случае не протянете долго без разнообразного питания, коли от пирожных решили отказаться
Я вам только что перечислила несколько видов белка, которые можно чередовать и готовить разными способами.
Ту же курицу можно запечь в специях, обжарить, отварить. Это уже несколько разных блюд по вкусовым ощущениям. Проделать тоже самое с рыбой и индейкой-уже разнообразие есть.
Курица индейка за 700г 300-400р, мне хватает на три дня сковородки тушеного мяса. Греча/рис 80р. Овощи свежие-огурцы помидоры перец лук- все вместе рублей 300, тоже на несколько дней хватает.
Короче те кто говорят что это дорого-просто ищут отговорки. Жрать колбасу пельмени и пирожные намного дороже
И сколько месяцев вы так питаетесь?
По твоему все люди в достатке кучу денег в унитаз смывают?
Тема не для обсуждения доходов создана, а для обсуждения затрат на правильное по калорийности и бжу питание.
Люди в достатке более тщательно продумывают рацион, и не сидят на одной курице, например.
Кстати, что до затрат, вот как раз задумалась еще больше. У меня 500 р - это только пообедать рядом с работой в кафешке... Туда баночки из дома не потащишь с готовой едой. Так уже уже не укладываюсь в вашу калькуляцию.
Люди в достатке более тщательно продумывают рацион, и не сидят на одной курице, например.
Кстати, что до затрат, вот как раз задумалась еще больше. У меня 500 р - это только пообедать рядом с работой в кафешке... Туда баночки из дома не потащишь с готовой едой. Так уже уже не укладываюсь в вашу калькуляцию.
Ну то что лично у вас не получается поесть на работе-это ваша проблема.
Я вам только что перечислила несколько видов белка, которые можно чередовать и готовить разными способами.
Ту же курицу можно запечь в специях, обжарить, отварить. Это уже несколько разных блюд по вкусовым ощущениям. Проделать тоже самое с рыбой и индейкой-уже разнообразие есть.
Ничего из " вредного" себе не позволяете?
На обед или ужин ем 100-150 г мяса+крупа/макароны+овощной салат или отварные овощи.
На завтрак сырники/яичницу с овощами/кашу. На перекусы батончики протеиновые целую коробку на вб за 2тыс беру на целый месяц.
Самая полезная диета - средиземноморская. И это недёшево. Ещё зависит от активности человека. Если человек много работает или занимается спортом это одно, если чел целый день на диване это другое, потребности в колориях разные.
По твоему все люди в достатке кучу денег в унитаз смывают?
Тема не для обсуждения доходов создана, а для обсуждения затрат на правильное по калорийности и бжу питание.
Конечно люди с достатке в массе своей очень критичны к рациону и что попало не едят, ибо тело - это их ресурс, в который они стараются вкладывать лучшее. Экономить на еде - это про нищету.
Самая полезная диета - средиземноморская. И это недёшево. Ещё зависит от активности человека. Если человек много работает или занимается спортом это одно, если чел целый день на диване это другое, потребности в колориях разные.
Мы не говорим о самой полезной диете. Мы говорим о пп с его принципами.
Вам уже сейчас хочется пиццы. У меня хорошее сбалансированное ПП, вообще нет желания вредностей.