Мозг отупел

Боже у меня тоже самое. Я как то резко отупела , вообще не соображаю

n-back - программа на том же телефоне.

Да, можно. Это как физические упражнения для тела.

Чтение, рабочие задачи, прочие интеллектуальные нагрузки. От простого к сложному.

Зачем?

Тут у 90% комментаторов мозга вообще не было от родясь!
Ты ищешь ответ на свой вопрос явно не там!

конечно можно, он же со всех сторон умелый :)
необходимо делать следующее:
1. регулярный отдых (в одно время, не менее 8 часов сна в сутки);
2. продолжайте пытаться запоминать - это тренируемый навык :)
3. желательно п.2 выполнять с каким-то интересом к процессу :)

Подобное очень часто встречается у людей, прекративших умственную работу. Например, ушедших с работы, требующих интеллектуальных способностей, работы с числами и компьютером и тд.
Интересно, что можно уйти с такой работы на несколько месяцев, и уже плохо соображают....
Средство против этого - вернуться к стилю жизни/работы, котороые требуют использование интеллектуальных навыков.