Как заняться собой? Своим развитием?

Хм... я свой путь развития тоже начала приблизительно в этом возрасте. Но мой жизненный опыт был достаточно травматичен. Поэтому я закрылась от всего мира на 2 года, у меня была только работа, учеба и бесконечное изучение психологии. Дальше я пару лет увлекалась психосоматикой и эзотерикой. Со временем я пришла в норму. Начались танцы, курсы (любые), отработка социальных навыков и т.д. Но мне было намногр легче, у меня не было (и нет) детей. Поэтому в Вашем случае может подойти танцы или тренажерный зал, курсы IT например и т.д. Сначала нужно разобраться, что нужно исправить и для чего это нужно конкретно Вам, после этого и появится мотивация делать что-либо

Выберите направление развития. И уделяйте этому каждый день немного времени. В охотку. Потом втянетесь, станете уделять времени больше, начнете получать от этого удовольствие. Главное не ломать себя в начале.

А пробуйте все подряд, что отзовется, тем и занимайтесь

Возможно или не смогли найти ответа? Эти проблемы решаются простым вопросом - в чем конкретно проблема и нормализацией режима дня и сна? Вы исключили депрессию?
Если будет вопросы, обращайтесь

Для начала покинуть это место.
Начните с малого. К чему больше тянет. Спорт? А какой? Волейбол, баскетбол или просто тело привести в порядок? С таких вопросов и начинаете осозновать что надо, а что нет.

Ду ра, спорт это не развитие. Иди высшее образование техническое получай

Ты окуитеельный родитель. Уделять ребёнку 40 минут внимания в день эт сильно 💪. Потом он у тя дурачком вырастет. Как ты прям.