Как справиться со страхами на работе?

Мне 19. Имею опыт на 2-х должностях (~ 11 месяцев в целом). На текущей работе не коммуникатирую с клиентами почти, самый минимум, но и зарабатываю мало. В ближайшее время придётся искать новую. Но я очень нервничаю при общении с людьми, если взять консультирование в пример: дрожит голос, заикаюсь, трясутся руки, сердце стучит - от этого идет невнимательность, забывчивость, долгая обработка информации и долгие размышления в голове, как знак загрузки на лбу.
Даже не думаю, что справлюсь официантом, ибо стрессоустойчивость на нуле, на автомате начинают идти слезы в сложных ситуациях, особенно, где мне предъявляют претензии..
Подскажите как можно хоть немного быть поувереннее в себе, без страха общаться с людьми, не принимать близко к сердцу недовольства клиентов и так сказать оставаться с холодный головой🙏

Возможно, это придет с опытом, но хочу, чтобы меня приняли хотя бы после стажировки.. #нужен совет