Опустошение и сильный стресс из-за работы и самой себя

Всем привет
У меня вечно чувство, что я ни с чем не справляюсь. Впереди столько дедлайнов, но у меня сейчас только опустошение. Такое чувство, что я все в своей жизни делаю неправильно. Работу тоже делаю неправильно. Хоть я и новичок в своей сфере, но мне уже безумно тяжело. Может это из-за того, что у меня сложилось впечатление, что я сразу должна идеально со всем справляться. И из-за такого настроя у меня появляется много ошибок, от которых мне только хуже. Я не знаю как мне себя настроить на нужный лад. Как мне лучше справляться с работой и с самой собой?
Сейчас в моей жизни начинается одна из сложных недель. Я мало сплю, от чего чувствую себя плохо, мало ем, но я не хочу ни того ни другого, да и времени на это нет. Но как только я вспоминаю, сколько мне нужно всего делать, я все больше впадаю в уныние и продолжаю ничего не делать. Ужасно, знаю. Не знаю как себя настроить #стресс #работа