Коллеги постоянно отвлекают меня!

так уйди на удаленку или попроси отдельный кабинет, или попросись в кабинет к мужикам - там всегда гробовая тишина)
а так, ты работаешь в коллективе так что придется считаться, ты же не можешь их заставить замолчать

Да я пыталась уйти в другой кабинет - не дали. Удалёнку тоже не дают.

нельзя все время в наушниках сидеть
я как-то сидела и пропустила рабочий телефонный звонок
и хоть бы одна *** меня потрясла за плечо - мол телефон звонит

У меня свой кабинет, но когда мне скучно я хожу в кабинет где другие коллеги, чтобы потрепаться. Так что, может это вы мешайте коллегам, ваше молчание не настраивает на разговорный лад.

Аудиокнига, это не музыка, к сожалению, я слышу всё что происходит вокруг, потому что в ней нет фонового шума, только голос чтеца.

Значит вы отвлекаете коллег от работы. Если мне доведётся быть одной в кабинете, а это бывает крайне редко, моя производительнось возрастает в разы! Я напротив иногда выхожу из кабинета что бы отдохнуть от их трёпа.

Вы просто спросили как у других на работе,а я имела ввиду, что так же как и у вас, хотя, конечно, вы правы, очевидно занятого человека отвлекать не нужно.

1. Есть строительные наушники для звукоизоляции. Под них можно надевать обычные наушника-вкладыши. Коллега такое практиковал.
Есть более дорогие наушники с активным шумоподавлением и звукоизоляцией. Говорят - эффективны.
2. Говорить начальнице и окружающим - что мешают работать. Не задумываться, поможет/ не поможет если сказать. А просто говорить - вдруг поможет.