Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему мы так уязвимы перед лицом нервного напряжения, почему заканчиваются силы и падает работоспособность, а нервы стали, как оголенные провода. Расслабление не приходит даже ночью: тоскливые мысли, кружась в голове, не дают спокойно и быстро уснуть, сон не глубокий, и утро опять встречает ощущением усталости и разбитости.
Мало кто знает, но очень часто причина такого состояния может быть всего одна — низкий уровень серотонина и мелатонина в организме.
Что это за вещества, и как повысить их уровень — на первый взгляд, много вопросов. Но все они решаются одним действием: достаточно всего лишь устранить дефицит аминокислоты L-триптофан.
Что такое L-триптофан?
L-триптофан — важнейшая незаменимая аминокислота. Понятие «незаменимая» означает, что она не вырабатывается сама по себе внутри организма, поэтому ее нужно постоянно поставлять из вне.
Механизм действия L-триптофана
Когда L-триптофан попадает в наш организм, он включается в обмен веществ, и вот тут начинается все самое интересное: после цепочки преобразований из него образуется серотонин. То, что нам нужно! Это нейромедиатор, который получил условное название «гормон счастья», «гормон радости».
Именно серотонин формирует наше приподнятое настроение, чувство эмоционального спокойствия и душевного комфорта. Он повышает работоспособность, стимулирует познавательную активность, в том числе в напряженных ситуациях — то есть в те моменты, когда думать нужно быстро и четко. Эмоциональная устойчивость, самообладание при высоких умственных и эмоциональных нагрузках — все это дает серотонин. Он же снижает вспыльчивость, устраняет чувство смятения, страха и эмоционального напряжения. Благодаря такому воздействию на организм, серотонин называют естественным средством от нервного напряжения, природным антидепрессантом. Серотонин необходим нашему организму, но без L-триптофана нам его не получить.
На этом все самое интересное в преобразовании L-триптофана не заканчивается. Когда наступает темное время суток, мы выключаем свет, задергиваем шторы и ложимся спать, на сетчатку глаз поступает сигнал о полном отсутствии света, и в полной темноте из серотонина образуется мелатонин — гормон сна. А вот это уже совсем другая история: мелатонин — это хороший сон, пришедший на смену дневному спокойствию, легкое и быстрое засыпание, глубокий и качественный сон, без пробуждений среди ночи. При достаточном количестве мелатонина в организме, ночной сон с его участием позволяет более полноценно выспаться и хорошенько отдохнуть, даже если продолжительность сна была короче, чем обычно.
Вот так — одним веществом наш организм получает помощь и от дневных забот, и от ночных проблем со сном. При этом оно является естественным для нашего организма, что тоже очень важно.
Как получить L-триптофан?
Пополняется уровень L-триптофана в организме из пищи. Он содержится в продуктах, богатых белком: во всех видах мяса, грибах, овсе, бананах, кедровых орехах и пр. Однако, употребление белковой пищи не всегда достаточно, чтобы поднять уровень серотонина, а кроме того, для нормального метаболизма L-триптофана ему необходимы витамины В5 и В6. Поэтому имеет смысл принимать L-триптофан дополнительно. С его помощью серотонин и мелатонин смогут вырабатываться таким же естественным образом и выйти на необходимый уровень.
Добавки с L-триптофаном
Например, для восполнения нехватки L-триптофана прекрасно подходят капсулы с оптимальной дозировкой производства фармацевтической компании «Эвалар». В 2 капсулах содержится 500 мг L-триптофана.
L-триптофан в составе этих капсул способствуют естественной выработке серотонина и мелатонина. В этом и есть преимущество данной формы этой аминокислоты, в отличие от его метаболитов (производных). Как уже говорилось выше, L-триптофан — это элемент питания. Он не замещает никаких гормонов, а просто служит строительным материалом, как пища, которую мы потребляем ежедневно. Поэтому на нашу гормональную систему он не оказывает воздействия.
Капсулы имеет достаточно выгодную цену1.
Их качество гарантировано стандартом GMP2.
Кроме того, L-триптофан в составе этих капсул усилен витаминами В5 и В6. И это еще одно важнейшее преимущество. Ведь при недостаточности витамина В6 цепь метаболизма триптофана, направленная на образование серотонина, прерывается. А при недостатке витамина В5 триптофан, идущий на синтез серотонина, теряется.
Кроме того, витамин В6 сам по себе важен для поддержания функций центральной и периферической нервной системы3. А В5 — это «расслабляющий витамин», и его недостаток в организме проявляется нервозностью, расстройствами сна, повышенной утомляемостью.
Именно это грамотное сочетание компонентов делает современным, инновационным средством, способным решать сразу несколько задач. На сегодняшний день — это препарат триптофана №1 в России4.
Как принимать?
удобна тем, что вы можете подобрать подходящую именно вам дозировку. Можно начать прием всего с 2 капсул в день: 1 утром и 1 вечером. Порой для нужного эффекта достаточно 1-2 капсул. Но при необходимости, можно увеличить дозировку до 4 капсул в день (это будет 1000 мг).
Препараты с триптофаном пользуются спросом,
поскольку успешно помогают решать многие проблемы современного человека. Для чего еще принимают L-триптофан:
В период отказа от вредных привычек, например, курения.
Для борьбы с перееданием, особенно если есть привычка «заедать» нервное напряжение.
При неуверенности в себе, как средство, позволяющее расслабиться и быть более раскованным на публике.
Во время перелетов, для быстрого восстановления сбившихся биоритмов.
У современного человека нет времени на нервное напряжение, смятение и разбитое состояние, хороший сон должен быть обязательным, потому что всегда нужно быть в форме. Именно поэтому для него так важно выбирать инновационное современное средство, работающее по нескольким направлениям сразу, ведь только так можно успешно решить многие проблемы, оставаясь всегда на высоте.
Где купить
1 По данным АО «Группа ДСМ» за 2019 г., аналог для сравнения выбран по содержанию действующего вещества и форме выпуска.
2 Сертификат №С0170889-DS-1, NSF International.
3 Безлер Ж.А. Дефицит витаминов и минералов у детей: современные методы профилактики: учебно-методическое пособие. Минск: БГМУ, 2009; 14-15.
4 По данным Ежемесячного розничного аудита фармацевтического рынка России, проводимого АО «Группа ДСМ» (DSM Group) за период с января по ноябрь 2019 год, бренд «Формула спокойствия Триптофан» производства компании «Эвалар» является лидером в стоимостном и натуральном выражениях среди аналогов — биологически активных добавок на основе триптофана.
ЗАО «Эвалар», 659332, г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6. ОГРН 1022200553760.
ООО «Фитомаркет», 123100, Россия, Москва, Пресненская набережная, д 12. ОГРН
1177746302931.
АО «Научно-производственная компания «Катрен» (Аптека.ру), 141402 Химки, Вашутинское шоссе, вл. 22, ОГРН: 1025403638875