Попа как у Ирины Шейк: модель показала любимое упражнение для упругих ягодиц

Конечно, без контроля питания в ее случае не обходится, но в отличие от многих своих коллег, Шейк не сидит на одних только зеленых смузи и травяных чаях. Своих секретов в деле борьбы за идеальные формы модель не скрывает: она старается соблюдать норму калорий и много времени проводит в спортзале. Основу тренировок Шейк составляют ходьба, пилатес, бокс и упражнения с легкими весами, чтобы оставаться стройной и сильной, но при этом не перебарщивать с мышечной массой.

Не так давно Ирина Шейк опубликовала новые фотографии с тренировки и показала свое любимое упражнение на ягодицы. Для того, чтобы поддерживать упругость «пятой точки», модель делает приседания со штангой. Со стороны выглядит довольно непросто, но именно фанатичная преданность спорту позволяет звезде блистать в бикини. Каждый отпуск Шейк устраивает горячие пляжные фотосессии — и ее формам остается только позавидовать!

Ирина ест много овощей и рыбы, и признается в любви к русской кухне, поэтому на ужин часто сама готовит себе борщ. Модель — сторонница дробного питания: она перекусывает небольшими порциями 4-5 раз в день и не отказывает себе в мучном, вот только белый хлеб заменяет на черный. Каждое утро Шейк начинает со стакана теплой воды с лимоном, и разрешает себе маленькие радости. Она считает, что, когда хочется десерт, лучше его съесть и успокоиться, чем страдать и корить себя за слабость.

Кстати, после того, как Ирина Шейк опубликовала новые снимки, все в очередной раз принялись сравнивать ее с Джиджи Хадид. Именно с ней на Сардинии сейчас проводит отпуск Брэдли Купер, с которым россиянка рассталась в 2019 году после четырех лет отношений.