Лариса Долина
О системе питания Ларисы Долиной в российском шоу-бизнесе ходили настоящие легенды. Артистка никогда не скрывала, что у нее есть склонность к полноте, но всегда умела держать себя в руках и не переедать. В нулевых звезда худела по методу кефирной диеты: перед важными концертами она на неделю полностью перестраивала рацион и по итогу теряла от 5 до 7 килограмм. Суть диеты заключалась в том, чтобы один день питаться как обычно, на следующий̆ — пить только кефир (максимальная жирность — 1,5%), на следующий̆ — снова есть все, и так далее. При этом фразу «питаться как обычно», звезда тоже воспринимала по-своему. На завтрак она съедала пару яиц, на обед — отварное куриное филе без кожицы, а на ужин — салат из зеленых овощей.
Лариса Долина
Сейчас своим пищевым привычкам Лариса Долина тоже не изменяет. Она строго следит за фигурой, и на страже стройности артистки стоит буквально вся ее семья. Вместе со звездой живет ее дочка Ангелина Миончинская и она признается, что всегда готовит себе и маме отдельные блюда. Например, оливье и селедку под шубой Долина предпочитает есть без отварной картошки, а заправляет их не магазинным, а домашним майонезом. Кроме того, звезда избегает сладкого и глютена, а упор в рационе делает на нежирное мясо, овощи, рыбу и морепродукты.
«В меньшей степени себе готовлю, в большой степени девочкам. У нас разные столы: у мамы один, у Сашки (дочь Ангелины Миончинской — прим.ред.) другой, у меня третий», — отмечает дочь певицы.
Лариса Долина
Держать вес Ларисе Долиной удается только за счет питания: тренироваться звезда не любит, да и на спорт у нее часто не остается времени. Конечно, как и у всех людей у нее иногда случаются срывы. Например, во время карантина в 2020 году артистка снова поправилась, но для того, чтобы похудеть с 52 до 46 размера, ей понадобилось всего несколько месяцев.
«Я — железо, я — сталь, я — металл, меня не сдвинуть с места. Если я задумала что-то, меня ничто не может сподвигнуть сделать наоборот», — именно этого говорит себе Лариса Долина, когда чувствует, что вот-вот сорвется на запрещенку.
Сейчас артистка придерживается интервального голодания. Долина выбрала более экстремальный промежуток голодания — он составляет 18 часов часов в сутки. То есть на протяжении 18 часов певица полностью отказывается от еды и ест только в оставшиеся 6 часов. Главное правило диеты — двухразовое питание, при этом последний прием пищи приходится на 15:00. По словам Долиной, такой образ жизни не доставляет ей дискомфорта, а привычка не есть после 15 выработалась у нее за пару недель.
Фото: Андрей Калмыков, Евгений Николаев/Woman.ru