Отказалась от кофе и спит по своему графику: как Меган борется с лишним весом

4 июня 2021 года Меган Маркл родила второго ребенка — дочь Лилибет. Как и все беременные мамочки, герцогиня Сассекская сильно набрала за девять месяцев, но вернуться в прежнюю форму оказалось не так просто.

Однако ей, на удивление, удалось сделать это в кратчайшие сроки. Да, конечно, не как Джиджи Хадид или Эмили Ратаковски, которые уже спустя пару месяцев щеголяли своим идеальным прессом по подиумах, но все же быстро.  

Во время недавнего делового визита в Нью-Йорк жена принца Гарри восхитила интернет-пользователей своей точеной фигурой, появившись на публике в обтягивающем черном топе и своей любимой юбке-карандаше от Givenchy, которая идеально подчеркнула ее талию и бедра. 

Но как ей это удалось?  
 
Оказывается, Меган Маркл следует определенному графику сна, а также использует некоторые «фишки», которые помогают ей оставаться в хорошей форме.  

Герцогиня отказалась от кофе и других кофеиносодержащих напитков, правда, не навсегда. По словам Меган, это и есть залог качественного сна. После 16:00 рационе супруги принца Гарри присутствуют исключительно полезные и заряжающие энергией соки: самый любимый — зеленый, который заряжает необходимой энергией, но не вредит сну.  

Не новость, что наличие лишних килограммов — следствие недосыпания. Тот, кто спит меньше рекомендуемых восьми часов в сутки, как правило, с трудом худеет, даже если придерживается строгой диеты.  

Эксперты считают, что правильный сон — ключ к поддержанию стройности тела Меган Маркл. Качественный ночной отдых способствует правильному пищеварению и, как следствие, снижению веса. 

Еще один важным условием «диетического» сна является «золотой час». Перед тем, как лечь спать, герцогиня Сассекская дает себе не менее 60 минут, чтобы полностью расслабиться. В это время можно почитать книгу, просто поваляться, посмотреть что-то бессмысленное по телевизору, выпить бокал вина или потискать домашних питомцев. 

Помимо всего прочего Меган является поклонницей адаптогенной добавки ашваганды. Древняя трава помогает организму адаптироваться к стрессу, а мы все знаем, что стресс может нарушить здоровый сон.   

Прием ашваганды доставляет организму небольшую ежедневную дозу стресса, поэтому, когда вы сталкиваетесь с чем-то стрессовым, ваше тело к этому готово и не травмирует здоровье. Поскольку Меган долгое время принимает этот препарат, ее тело отлично подготовлено к стрессу от смены часовых поясов и, следовательно, лицо и тело не отекает после крепкого «волшебного» сна. 

Ну и конечно же, самое банальное — спорт. Мать двоих детей регулярно занимается йогой и пилатесом. Она настолько любит эти виды физической активности, что в коттедже Фрогмор у нее даже была оборудованная студия.  

Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.