Иммунитет в эпоху ковида: как защитить себя?

Защита в кармане

Не нужно думать, что мы беззащитны перед новыми штаммами коронавируса. Конечно, как отмечают ученые, больше всего повезло тем, кто переболел и приобрел антитела. Исследования иммунитета, например, проведенные Майлзом Давенпортом, иммунологом из австралийского Университета Нового Южного Уэльса в Сиднее**, показывают, что умеренные уровни нейтрализующих антител могут защитить людей от тяжелых форм COVID-19.

Самое интересное, что подчеркивают ученые: другие аспекты иммунной системы, особенно Т-клетки, могут быть менее затронуты мутациями омикрон-штамма, чем ответ антител. Эти лимфоциты — главный защитник нашего организма, так сказать, оперативный штаб по борьбе с врагами. Т-клетки настолько умны, что способны узнавать и уничтожать другие пораженные вирусом клетки — это обеспечивает долгосрочную защиту от COVID-19, в том числе при отсутствии антител. За их работу отвечает клеточный иммунитет, поэтому в первую очередь мы должны поддержать его работу — дать ему все необходимые ресурсы.

Из всей массы биоактивных элементов можно выделить основные, именно их концентрация в организме определяет статус иммунной системы, — это витамины D, С, цинк и селен. Все они являются заведомо дефицитными! По статистике превалирующая часть европейцев не имеет в организме достаточного ресурса этих элементов для поддержания иммунитета на необходимом высоком уровне. А между тем они выполняют жизненно важные функции.

Если болеть вы не планируете, ну или в крайнем случае согласны перенести вирус с минимальными проявлениями симптомов — не забудьте включить в свой рацион питания прием витаминов и микроэлементов для иммунитета. Принимать их лучше не отдельно, а в комплексе, созданном опытными фармацевтами: передозировка при самостоятельном подборе отдельных витаминов чревата серьезными побочными эффектами, к тому же некоторые микроэлементы не усваиваются организмом друг без друга, например, витамин D не усваивается без магния. В хорошо сбалансированном комплексе учитываются все особенности входящих компонентов.

Протянуть руку помощи

Один из важнейших факторов, негативно влияющих на иммунитет, — это стресс. Одиночество, тревога, нехватка общения и перенапряжение — все это ведет к ухудшению общего состояния. Так, ученые из Университета Торонто и Калифорнийского университета пришли к выводу, что позитивные эмоции не только улучшают здоровье, но и защищают нас от хронических заболеваний, улучшая качество лейкоцитов и уменьшая воспалительные процессы****. Поэтому важно не глушить стресс вредными привычками, а позаботиться о себе укрепляющими организм действиями:

• больше гулять и двигаться;

• добавлять физическую нагрузку в виде простой зарядки или йоги/пилатеса;

• спать минимум 8 часов в сутки;

• снижать уровень стресса положительными эмоциями и медитацией;

• чередовать умственную и физическую нагрузку;

• посетить гинеколога и эндокринолога, обследовать гормональный фон.

Последний пункт включен неспроста: дело в том, что для женского иммунитета очень важен гормональный баланс — это основа женского здоровья, хорошего настроения, крепости и молодости организма. Нормализовать гормональный баланс можно соблюдением здорового образа жизни и дополнительным приемом подходящих для женщин витаминов и микроэлементов.  Поэтому выбирайте комплексы витаминов не по принципу unisex, а специально женские. Кроме того, сейчас существуют современные биокомплексы, обогащенные растительными общеукрепляющими экстрактами, в том числе с фитоэстрогенами. Фитоэстрогены положительно влияют на гормональный фон, нормализуют настроение и самочувствие, дают энергию и продлевают молодость женского организма, смягчают симптомы ПМС и менопаузы, ведь по действию они подобны женским гормонам эстрогенам.

Найти такой бодрящий для иммунитета микс можно в биокомплексе Lady's formula® Больше чем поливитамины™. 35 компонентов помогают поддерживать отличное самочувствие и хорошее настроение. В составе комплекса целых 17 витаминов и 13 минералов, работающих в синтезе с «женскими травами». Тройка иммунопротекторов — витамины D, С, цинк — укрепят защитные силы организма. Экстракт эхинацеи пурпурной оказывает противомикробное действие. Гинкго билоба помогает справиться с переутомлением и улучшить работу мозга. Фолиевая кислота и фитоэстрогены из экстрактов донг квай и дикого ямса облегчают предменструальное напряжение, помогают нормализовать гормональный баланс, повышают энергию и иммунитет, помогают дольше оставаться молодой и привлекательной. Все компоненты комплекса прекрасно сбалансированы, усиливают действие друг друга и работают на укрепление организма. Биокомплекс производится в США и полностью соответствует фармацевтическим стандартам GMP. Иммунитет, энергия и молодость в одном комплексе витаминов — это удобно для современных женщин, один из способов заботы о своем теле.