Сразу расставим точки над буквами М и Ж: иммунная система со всеми ее клетками — лимфоцитами, макрофагами и плазмоцитами, — гуморальными агентами (именно так называют любое биологически активное вещество в жидкостях нашего организма), антителами, лимфокинами и цитокинами, конечно же, никаких половых особенностей не имеет.
Поэтому такие способы, как прием цинка, обладающего тонким искусством тормозить развитие простуды, витамина С, слегка набившего оскомину не только из-за кислинки, но и из-за частоты упоминаний, а также экстракта эхинацеи пурпурной — мощнейшего природного средства защиты, — универсальны. Они в любом случае окажут положительный эффект на иммунитет человека, независимо от его пола.
Но не торопитесь делать далеко идущие выводы: важно учесть, что иммунитет — это не автономная организация, находящаяся на самообеспечении, а сложная система, работающая в плотной связке с гормонами и нервной системой. А в этих сферах как раз гендерных отличий хоть отбавляй.
Спокойствие для иммунитета — дело важное
В силу особенностей нервной системы женщины больше подвержены стрессу, а стресс, как известно, губительно влияет на иммунную систему. Депрессия, например, поражает женский иммунитет, как снайпер мишень, и ослабляет защитные силы куда сильнее, чем у мужчин. Даже кортизол, который еще называют гормоном стресса, у мужчин и женщин вырабатывается по-разному в разных ситуациях. Пик секреции кортизола у женщин отмечается при социальном стрессе, а у мужчин — при мотивационном. Так, негативные новостные сводки способствуют выработке гормона стресса в женском организме в два раза интенсивнее, чем в мужском.
Чем сильнее жизнь закручивает «эмоциональные гайки», тем выше у женщины уровень цитокинов — воспалительных белков. И если она еще имеет склонность нервничать из-за пустяков, которые выеденного яйца не стоят (а кто во время пандемии спокоен как Будда?), то риск развития инсулинорезистентности, от которой до диабета второго типа остается буквально пара-тройка шагов, также растет.
Не стоит пускать ситуацию на самотек и просто говорить о том, что сегодня всем тяжеловато и надо просто потерпеть еще чуть-чуть: выстоять в борьбе со стрессом помогут витамины группы B, фолиевая кислота, магний и селен.
Зона влияния
И совершенно невозможно игнорировать тот факт, что эстрогены, которые вырабатывает организм женщины, влияют на иммунную систему и дают женщинам существенное преимущество перед мужчинами, оказывая положительное влияние на усиление иммунного ответа.
Сегодня сомнений нет, женщины обладают гораздо более мощным иммунитетом в отношении вирусов и бактерий и, кстати, по некоторым исследованиям коронавирусом заболевают реже, чем мужчины.
Однако заявить, что количество эстрогенов — это величина постоянная, значит сильно погрешить против истины. «О, женщины, изменчивость вам имя», — заявил Уильям Шекспир и, сам того не подозревая, так же точно охарактеризовал состояние нашего гормонального фона. Хрупкий баланс может быть нарушен в любой момент, будь то стресс или даже естественные возрастные изменения, и тогда несомненное преимущество, предположительно полученное в ходе эволюции, будет утеряно.
Однако все же есть способ этого не допустить: безопасный способ без гормонов поддержать гормональный баланс — это прием фитоэстрогенов. Эти уникальные растительные вещества, обладающие эстрогеноподобным эффектом, готовы нас «подстраховать» в любой сложной ситуации. Так, экстракты дикого ямса и донг-квая обладают суперспособностью выравнивать гормональный баланс (а заодно помогают нам оставаться молодыми и красивыми).
Во время пандемии, согласитесь, как-то не слишком хочется бегать по аптекам, пытаясь собрать личный набор всех необходимых женскому иммунитету веществ. К счастью, производители сделали это за нас, собрав в одном биокомплексе все, что действительно нужно. 17 витаминов, 13 минералов дают всестороннюю поддержку организму, восстанавливают энергию и тонус. 11 иммунопротекторов поддерживают защитные силы организма, в их числе хорошо известные витамины С, D, признанный самым активным иммуностимулятором цинк и работающий с ним в паре селен, а также эхинацея пурпурная — природное укрепляющее средство для профилактики вирусных и грибковых заболеваний. Витамины группы В, магний, йод помогают бороться со стрессом. Фитоэстрогены из экстрактов корня донг-квай и дикого ямса сохраняют гормональный баланс, укрепляют иммунитет, улучшают настроение и сон, устраняют симптомы ПМС. Экстракт гинкго билоба улучшает работу мозга, снимает усталость и напряжение.
PS: Надеется, что зимой в этот сложный период организм справится как-нибудь сам, весьма рискованно, особенно, если часто чувствуете усталость, беспокоит плохое настроение, ведете офисный образ жизни. Подстраховать себя никогда не будет лишним, тем более при приеме бонусом к крепкому иммунитету вы получите заряд энергии, бодрости и радующее глаз отражение в зеркале.