Частая бессонница

Что такое секс?

Говорят, что чайная или столовая ложка меда, разведенная в теплой воде и выпитая перед сном, способствует засыпанию при таком состоянии. Еще чай из мяты помогает. А так же цветки смолки клейкой действуют, как снотворное. О смолке клейкой так написано: "В народе зовут тот цветок сонулей или дрёмой и используют его настой в качестве успокоительного и при бессоннице. Также величают зорькой клейкой, смолёвкой." Не знаю, где ты живешь, но этот цветок можно набрать в полях с середины мая по начало июня. После этого времени, он быстро отцветает. Так же можно найти" молитвы на неспящего"... В общем, выбор за тобой.

Такая же проблема. На меня валерьянка, всякие чаи не действует. А от мелатонин голова болит(

* от мелатонина

Устраивать часовые прогулки по вечерам, перед сном принять горячий душ или ванну. Проветривание комнаты перед сном, на ночь оставлять окно на микропроветривание, исключить за час перед сном соцсети и просмотр увеселительного или наоборот подавляющего контента. Засыпать ложиться до 23ч, максимум 24ч