Как перебить аппетит в 13 лет здоровыми способами?

Дрочишь часто?

Чем больше сладостей едите, тем больше аппетит. Подростки должны есть до 3100 ккал в сутки не зависимо от активности. Минимум 1г белка на кг веса. А вообще без рассчёта кбжу и взвешивания еды навсегда похудеть не выйдет. Придётся вам загуглить нормы питания и придерживаться всю жизнь и так у всех,кто следит за собой. Лёгких путей нет.

Хрена себе - ничего вредного. Да 90 % потолстина. Ну и вес норм? Если норм, то чего беспокоиться то? А если лишний, то надо есть огурцы: практически ноль калорий. Ну и вообще овощи, а не фрукты, во фруктах сахар. Ну и все остальное без масла готовить, масло - суперпотолстин

В 13 лет обычно ещё растут, поэтому надо много есть, соответственно, если организм хочет есть, его надо кормить, а не травить голодом.
Мне лично (28 лет, если что) удаётся насытиться только животной пищей, то есть мясом, молоком, яйцами. При этом у меня проблема - непереносимость многих сортов мясо-молочной продукции, включая варёное мясо и молоко. Приспособилась есть копчёное мясо, сыр и яйца. Очень часто ем холодную еду, которая идеально подходит для перекусов, например, бутерброды с беконом и сыром. про фрукты, разумеется, тоже стараюсь не забывать. Сладости ем, но это не обязательно.

PS яйца удобнее варить в яйцеварке, стоит недорого, электричества потребляет ещё меньше.