Как похудеть?

Начнём с того, что я вешу 66 кг при росте 170.
(Это я ещё похудела с 69)

Чувствую себя довольно таки жирной среди ровесниц.
Ибо многие кого я знаю, при таком росте весят максимум 60.
Мне страшно что у меня уже ожирение скоро будет.
Если я переедаю я уже плачу.
Чувствую себя просто каким то жирным кабаном.
Некоторых вижу с весом 70 и 170 ростом-и ничего.
Выглядят вполне хорошо.
Ещё лицо это толстое, в силу возраста..
Просто не переношу уже еду.
Но так устала вечно ограничивать себя.
Я не знаю как жить дальше.
Мне 15.
На сколько калорий лучше есть?
Когда ем на 700-1000 уже как будто полнею.
Я похудею в будущем?
Или так и буду такой?
Напишите у кого был опыт