настолько быстро, насколько можно без вреда для здоровья
Здравствуйте, рост 165, вес 53. Худела с 62 кг. Теперь нужно скинуть последние 6 килограмм (то есть с 53 до 47). Как можно сделать это без голода и без вреда для здоровья? Мне 16
у тя мозгов нет,какой худеть.займись силовыми тренировками и ешь норму белков,жиров,углеводов,можно рассчитать ее в интернете.ты скорее всего скини фэт,это когда жира в теле больше чем мышц.у тебя отличный вес,но большая его составляющая это жир,а не мышцы.после силовых тренировок и коррекции питания за пару месяцев увидишь изменения.вес после зала будет больше,но ты будешь выглядеть намного круче,потому что мышцы весят больше.
Диета / спорт / диета+ спорт
Бег. Два раза в неделю по 10 км
Питание - белок, овощи, фрукты
Сон