Как похудеть и так с небольшим весом

Скажи маме, чтобы отвела тебя к психиатру, пора начинать лечить анорексию

Откажись полностью от сладкого и мучного, вместо конфет ешь по чуть-чуть изюма или свежих ягод, после 6 вечера не ешь, а только пей чистую воду без газа, лучше теплую (она дает ощущение сытости). Отдавай предпочтение низкокалорийным продуктам (например, овощные салаты и немного мяса или рыбы).
Очень хорошо в похудении помогает плавание, лучше вечером, и после тренировки ничего не есть, только пить.

Это проблема психологическая. Даже если ты сбросишь эти 5 кг ты не будешь довольна собой. Полюбили и прими свое тело здесь и сейчас! Ты офигеешь насколько круто ты будешь себя ощущать, когда поймешь, что в тебе ничего не нужно менять.

"Я посчитала свой примерный ежедневный расход каллорий это 1200, а чтобы похудеть нужно отнять 1000 ,Я пыталась питаться на 200 каллорий". Здесь ошибка. Худеть надо на малом дефиците калорий. То есть питаться в сутки на 1000, и не доедать 200. Исключить сахар и быстрые углеводы (хлеб, мучное, белый рис, шоколад, конфеты, сладкие фрукты). Можно гречку, бурый рис, макароны из твёрдых сортов, овсянку не быстрого приготовления (время варки 15 минут). Свежие овощи можно есть в неограниченном количестве. Также нужно есть нежирное мясо - рыба, курица, индейка. Салат из овощей заправлять оливковым маслом. Есть свежие авокадо по одному в день. Пить воды 2 литра в день минимум. Вес будет уходить медленно и верно, по 100-200 грамм отвеса за сутки..

Спасибо, а через сколько времени я смогу так похудеть?Я постараюсь ,надеюсь ,что до школы немного уйдет вес

Спасибо большое я понимаю что надо любить и принимать себя но мне пока тяжело начать это делать

Мне кажется что вы хорошо разбираетесь в похудении,если это правда так ,то скажите пожалуйста мне помогут слабительные если я переем там или это вообще бесполезно?

От бассейна худеют быстро, может и пары недель хватит. Только помни, что у каждого человека есть критическое значение веса, и если организм его достигнет, могут начаться очень нехорошие процессы: исчезает необходимая жировая прослойка между органами, вследствие чего они быстрее изнашиваются, могут развиться хронические заболевания органов и систем, могут начать болеть почки, развиться язва, остановиться рост, пропасть месячные. Может и булимия развиться. Поэтому лучше есть все, но в меньших количествах и не позже 6 вечера.

Спасибо, я поняла...Я очень не хочу заболеть этим всем.Это очень страшно ,я буду аккуратнее, спасибо ещё раз

Это не только бесполезно, но и очень вредно для организма - как слабительные, так и мочегонные. В зрелом возрасте последствия приема этого всего очень сильно аукнутся. Береги здоровье, оно у тебя одно.