Как вам расписание дня для здоровья,набора веса и обучения?

Все это к набору веса какое отношение имеет? Но если это не бред, то ты кнш ппц! По существу: изменение (увеличение и уменьшение) веса бывает двух видов: за счёт жира, за счёт мышц. Если жир - увеличивай булки и масло, если мышцы - больше творога и мяса. Но все равно набирать мышцами трудно, без протеиновых коктейлей не обойтись. Ну и что за тренировки у тебя - не ясно. Набор веса - это упражнения с утяжелением, а спринт до школы - скорее на уменьшение, хотя и за счёт жира, хотя и меньше часа эффекта не даст

Спасибо за ответ. Так у меня же цель не только набор веса,но ещё и здоровье,и развитие мозга. Жиром хочу набрать. Тренировки:3 силовые, 2 кардио, 2 бассейна в неделю по 30-60 минут,но хоть одна в неделю да выпадет. И почему я ппц? Что спрашиваю такое? Я вообще хотела опрос сделать и анонимно выложить,но телефон залагал,и выложилось так😑

Попроси папу пороть тебя ремнём по попе и ляжкам, чтобы не было целлюлита

Чего😅?

Порите сами своих детей