Я жирная, что делать?

. меньше хлеба и булочек ешь,, делай салат из овощей чаще.мясо,яйца, рыбу.Гречку ешь, картофель иногда, не часто,рис не ешь.

Никакая вы не жирная, ваш вес в пределах нормы. Но может быть лучше. Занимайтесь спортом, танцами, ешьте меньше сладкого и мучного, меньше ешьте по вечерам, и тело подтянется. И не губите здоровье всеми этими мочегонными, это тупик, а не путь к красоте.

Вырастешь в высоту и вес равномерно распределится

Возможно сейчас вы подумаете что я неблагодарная сволочь, которая не умеет принимать советы, но... вы действительно думаете что я не пробовала это? Спасибо что не прошли мимо моей темы, но я пробовала и мой вес как был так и остался

Все правильно она написала, тебе главное не разжиреть еще больше, ешь в меру мужное и не ешь сладкое и чипсы, не порть зубы. А худеть в 12 лет - это такое, не надо тебе еще проблем со здоровьем.

мучное

Вам нужно есть 1200 ккалорий в сутки. Со сладким и мучным вы не сможете удержаться в этой калорийности. Поэтому надо от мучного и сладкого отказаться. Калории надо записывать каждый прием пищи и суммировать, чтобы было видно, как распрелелить в суткахиэти калории.

Спасибо вам огромное ❤️‍🔥❤️‍🔥

Жри больше

Нужно при похудении есть все по немного.Диеты и срывы приводят к набору веса . пРидерживаться к дефициту калорий(можно рассчитать по интернету ,вести рост ,вес и автоматически рассчитается) .Физические нагрузки нужно где-то 3-4 дня тренироваться и дать телу отдых.

Калории набираются по чуть чуть, там печенька, тут конфетка и привет 3000 калорий в день

Я знаю, факт в том, что я не ем вообще, по этому я ну никак не могу набрать (сейчас я на жп всю неделю, на следующец будет 300 кк в день)