Трясёт при попытке "учёбы" ощущаю раздражительность

здравствуйте, я ученица почти 8-ого класса.
решила вернуться в темп своей жизни, стать наконец-то умнее, взяться за голову лучше. в математике я не плоха, но таблицу я не знаю. да, это тяжело, постоянно выкручиваюсь. занимаюсь с репетитором часто, но это неважно. начала учить(я не совсем отбита, но много чего не знаю, не помню) руки трясёт жёстко, отвлекаюсь постоянно, думаю не о том, нервничаю, реагирую на смех за дверью(негативно, раздражительно) что чёрт возьми делать при таком? у меня есть дакимакура(мини брелок большой версии(по факту маленькой) подушки)жмякаю для того, чтобы отпустило, но вообще не помогает. может у кого было подобное? можете поделиться пожалуйста?(при возможности тем, как вы исправили это)