Чувствую вину за еду

во-первых, ты растёшь. потребность в большом количестве еды в твоем возрасте - норма. во-вторых, не ограничивый себя. так устроена психика человека: запрещаешь - хочется нарушить. в-третьих, не считай калории!!! это, кстати, в твоем случае признак рпп. в весе это никак не отложится, если ты не переедаешь всю неделю, например. одно переедание ничего с твоим весом не сделает.

и не надо себя венить. ну бывает, и что. просто ешь потом как обычно;)

так, я человек который активно лечит РПП - поняла самое главное, не считай калории и вставай каждые пять минут (каждую неделю на весы), ешь сколько сама хочешь, не через силу, старайся кушать больше овощей и клечатки и не в коем случае не обвиняй себя. это нормальный вес, ты растешь

Спасибо большое!!😭😭💓

И вам тоже спасибо большое , успокоили правда!! Желаю вам вылечить рпп !!

Ну сьела и сьела. Посторайся не переедать просто и все.

А даже если и не получится — тоже ничего страшного…