У меня такой вопрос. Мне 15 лет и я девочка. Рост 160 , вес 52 ± где-то. Мне интересно сколько у меня дневная норма калорий ( ну просто поддержание веса ) На сайтах пишут мол 2000-2500 , но так ли это? А ещё , образ жизни малоподвижный. До школы идти минуты 3 , так что шагов всего тысячи 2 в день 🥲
25-30 ккал, умножить на собственный вес. Итого 1300-1500 ккал. Норма суточного питания солдата в СССР, о документам была 2400 ккал в сутки. На эту норму выдавались продукты на сутки.
2500 ккал - норма взрослого, рослого мужчины, которому не чужды физические нагрузки.
1800
2500 это если лежа лежать, там ищи еще пока не найдешь сколько в час каллорий надо