Сон. С режимом полный дурдом!

А почему нельзя утром уроки делать, а ночью спать?

Я чисто физически не успею. Прихожу в 20 и позже,как уже сказала, лягу все равно поздно,поэтому начинаю делать вечером. Утром не успею сделать домашнее по восьми предметам,почти каждый день сочинения ,презентации и проекты задают. Мне спокойнее,когда хотя бы половина с вечера сделана

Ну определить для себя чётко: вечером, например, делаю домашку ровно до 23:00, остальное на утро.

Привет. Я не так давно читала книгу "Зачем мы спим", автора не помню, но там были приведены результаты исследований циркадных ритмов у людей разных возрастов. Так вот, у подростков, начиная с 11-13 лет, циркадный ритм смещается на несколько часов вперёд, и это нормально. После 20 лет приходит в норму. Так что всё ок, если есть вторая смена и никто дома не капает на мозг, просто расслабиться и радоваться жизни. А если самой очень хочется наладить режим, можно попробовать жёсткий метод - одну ночь не спать вообще (лучше в выходные), потом перетерпеть день и лечь в 9 вечера.

Мне минимум ложится нужно в час. Я уже поняла тот факт,что если лягу раньше,встаю всегда в 3 и уснуть не могу больше. Привыкла видимо.
Посмотрю что за книжка обязательно!