отец алкоголик, что мне делать?

Мой муж алкоголик и куколд. Специально пишу всякую ***, чтобы ему было стыдно и он начал что то делать, а не прятаться за моей спиной. Прими ты уже меры. Мужчина ты или радующийся ***.

Сложно что-то глобальное посоветовать.
Если есть возможность у кого-то пожить - стоит воспользоваться. Но я так понимаю, такого варианта нет.

Ощущение бессилия от того, что ты пытаешься изменить то, что не в твоих силах. Как бы это ни звучало, нужно найти то, на что ты повлиять действительно можешь.

Поведение отца, безопасность семьи и жизнь в этой квартире - это то, что от тебя не зависит (!). Это нужно понять и принять. И перенести фокус внимания и усилия на другие вещи.

Но, например, в чем-то можешь позаботиться о самой себе, и немного - о своих близких. Кажется, у тебя это уже получается.

Что делать с психосоматикой и ужасом: всё что ты по этому поводу описала, связано с тотальным ощущением беззащитности и опасности. Да уж, ситуация непростая. Но немного помочь всё-таки можно.

Ощущение безопасности нам даёт, в первую очередь, прочные отношения с другими людьми. И важно, чтобы этих близких людей было побольше. Считается, что если у человека есть 6 или больше людей, с которыми он чувствует прочную и надёжную связь - то у него радикально меньше ощущений несчастья и опасности.

То, что ходишь в группу поддержки - очень здорово. Старайся и в группе, и с сестрой и мамой создавать как можно более прочные отношения, фокусируйся именно на этом. Это очень важно. Сейчас ты сфокусирована на проблеме с отцом, но её ты решить не можешь. Нужно, чтобы фокус внимания был на отношениях с остальными людьми.

И если есть возможность - ищи и создавай новые дружеские связи. Это непросто, но это настоящее сокровище.

А ещё нужно выполнять некоторые техники.

Одна из них - дыхание животом. В моменты, когда тебе страшно или дискомфортно, сфокусируйся на ощущении в животе. Скорее всего, живот твёрдый, дыхание поверхностное. Твоя задача - добиться, чтобы он стал мягкий, и чтобы при вдохе он наполнялся и расслаблялся. Как будто бы дыши теплом. И фокусируйся на ощущениях тела. Как твои ноги чувствуют пол, как ощущается воздух, входящий в легкие. Это поможет с психосоматикой.

Мой муж алкоголик и куколд. Специально пишу всякую ***, чтобы ему было стыдно и он начал что то делать, а не прятаться за моей спиной. Прими ты уже меры. Мужчина ты или радующийся ***.

какие меры я могу принять, будучи четырнадцатилетним подростком? можно точнее?

Это вы ей сейчас уголовку предлагаете?

Попроси отца тебя выпороть ремнем

Предлагаю, потому что у автора нет иного выхода решения проблемы. Все эти телефоны доверия и онлайн группы, толку не дадут. Поговорят и всё, проблема так же будет висеть дамокловым мечом над всей семьёй алкоголика-тирана. И последствия продолжения всего этого, неизвестны. Что в следующий раз сделает пьяный урод? Убьет или покалечит мать, дочек?
Я подобное сделала в 13 лет и ни разу не пожалела. Некоторых уродов, убивать надо вовремя, пока не изуродовали жизнь близким и окружающим.

Предлагаю, потому что у автора нет иного выхода решения проблемы. Все эти телефоны доверия и онлайн группы, толку не дадут. Поговорят и всё, проблема так же будет висеть дамокловым мечом над всей семьёй алкоголика-тирана. И последствия продолжения всего этого, неизвестны. Что в следующий раз сделает пьяный урод? Убьет или покалечит мать, дочек?
Я подобное сделала в 13 лет и ни разу не пожалела. Некоторых уродов, убивать надо вовремя, пока не изуродовали жизнь близким и окружающим.

а если это всё раскроется? шанс слишком велик. да и вина так или иначе будет висеть надо мной всю жизнь..

А, что она ему может подсыпать? Если только яд крысиный..

Я тоже выросла в такой обстановке с моих 12 до 19 лет Алкоголик тиран отец,бесконечная полиция,участковые у нас дома,бил мать,постоянные унижения,выбитые двери,с ножом кидался на нас.Допивался до глюков,полиция вызывала психушку,т.к.боялись его везти в отделение,полный неадекват.Мать созависимая,писала заявы,обещала его посадить,но потом жалела его и забирала заявы,выгоняла,потом принимала обратно.Почему я пишу это вам.Нужно понять как ваша мать точно готова с ним развестись?Или она тоже уже скорее всего созависимая и то что она говорит что не может его выгнать лишь отговорки. И чья квартира? это тоже важно. Посоветовать вам не знаю что,у меня не было выхода,я просто все это терпела.Некуда было уйти совсем.Если есть родственники,уходите к ним,говорите всем что не можете жить в такой обстановке,не скрываайте ситуацию обязательно психолог и помощь.это не проходит бесследно.Надеюсь они разведутся и вы будете жить в споконой обстановке.

Я тоже выросла в такой обстановке с моих 12 до 19 лет Алкоголик тиран отец,бесконечная полиция,участковые у нас дома,бил мать,постоянные унижения,выбитые двери,с ножом кидался на нас.Допивался до глюков,полиция вызывала психушку,т.к.боялись его везти в отделение,полный неадекват.Мать созависимая,писала заявы,обещала его посадить,но потом жалела его и забирала заявы,выгоняла,потом принимала обратно.Почему я пишу это вам.Нужно понять как ваша мать точно готова с ним развестись?Или она тоже уже скорее всего созависимая и то что она говорит что не может его выгнать лишь отговорки. И чья квартира? это тоже важно. Посоветовать вам не знаю что,у меня не было выхода,я просто все это терпела.Некуда было уйти совсем.Если есть родственники,уходите к ним,говорите всем что не можете жить в такой обстановке,не скрываайте ситуацию обязательно психолог и помощь.это не проходит бесследно.Надеюсь они разведутся и вы будете жить в споконой обстановке.

У меня также , вы простили маму за то , что так и не выгнала этого тирана ? Я вот не могу

Тогда терпи. Для меня веся эта обстановка в семье, была страшнее, чем сесть в тюрьму. Уже всё так достало, устала бояться за себя и маму и такая лютая ненависть к отцу накатила! Чувства вины не было и нет до сих пор. Подох максим и Х с ним. Хоть дома в спокойствии пожили, когда эта гадина подохла.
Может в твоём городе есть центр помощи жертвам насилий в семье? У них грамотные психологи, юристы.
Ниже в каментах предлагают оклеветать папашу, якобы домогается.Тоже неплохой вариант. огда сядет он и надолго. Но у тебя совесть и чувство вины не позволят сделать это.