Как похудеть подростку?

Жри меньше и пей много воды. Больше двигайся. Ты сама того что-ли не понимаешь дитё?

Иди в спорт, Акробатика или акробатический рок-н-ролл, где надо много скакать

У автора проблемы со спиной, какая акробатика?

Проси родителей сводить тебя к эндокринологу. Не слышат, пригрози им пожаловаться в органы опеки, на то, что не занимаются тобой, что им плевать на твоё здоровье.

Лично у меня тогда был такой способ похудения:
На завтрак два яйца и кусок сыра или 80-100 грамм творога 5% со сметаной и кусок сыра/огурец
На обед овощная смесь быстрозамороженная (осторожно с калорийностью, она может быть большой, перед покупкой смотри) и мясо любое, кроме свинины (я любила индейку)
На ужин так же, как и на завтрак. По времени - не позже 20.00
Как по мне, главное - есть медленно, не есть много (но так, чтобы не испытывать голода до следующего приема пищи) и не поздно.
По калориям выходить до 1200. Но с диетами нужно быть осторожней: если плохо себя чувствуешь, или постоянно хочется есть (именно чувство голода в желудке) - прекращай конкретно такой диетный план и увеличивай калорийность.