Как похудеть в проф спорте?

Мне 15, занимаюсь профессионально бадминтоном (4 тренировки в неделю по 3 часа), все было хорошо, как вдруг пубертат. За последние 11 месяцев набрала 3 кг и стала весить 47 кг / 173 см. В сб соревнования, тренер сказал похудеть минимум на кг, а в будущем до 43, типо «раскабанела». Подскажите, как похудеть? (Питаюсь сбалансированно, слежу за калориями, не больше 1500, много двигаюсь). #похудение