Расстался с девушкой,а она не отпускает

Вам навязали чувство вины ?
Манипуляция может быть .
Иногда ,нужно побыть одному ,чтобы в себе разобраться .
И тот ,кто любит -это поймет .
А заставлять быть вместе ...-эгоизм .

Не морочь голову ни себе , ни ей. Говори прямо, устал от отношений. Не устраивает то то, и то то. Пусть она сейчас зная правду, переживет этот момент. Чем попадет в депрессивную паутину.

Я ей так и объяснил. Старался как можно мягче,но честно и понятно объяснить.

Значит плохо! Говори прямо, хоть и будет грубо , но зато дойдет! А будешь ходить кругами, так и не поймет тебя.

Измени ей сразу расстанешся.

Ну вариантов несколько:
1) просто в игнор;
2) Честно сказать, что уже ничем не спасти отношения;
3) постепенно отдалиться "я тебе перезвоню" и т.д. и т.п.
Ей будет больно в любом случае, конечно, но в 1) и 3) больнее. Девушки (большинство) так устроены, что в каждых отношениях видят счастливое будущее, строят планы, привязываются эмоционально.