Как увеличить ляшки

Ну, попробуйте употреблять больше жирного и сладкого. Но при этом будьте осторожны, так как от этого будет определённый вред организму. Зато, со временем, лишний жир осядет у вас в районе ляшек и ягодиц. Возможно, также пополнеют живот и икроножные мышцы.

Будет цилюль с обвисшей задницей.. только качать . Приседать с весом .Через пол года где-то будут ляшки с попой красивые .

ЛяЖЖЖки, тупень, ляжжжки.

можно.Приседания с отягощением. У меня выросли ляжки, но конечно они были из мускулов а не из жира

Простите, это конечно не мое дело, но зачем вам полные ляжки и почему вы так мечтаете о них? Вроде обычно все наоборот стремятся к худым, типо что хорошего когда у тебя ляжки трутся друг об друга от слоев жира между ними??!

Полуприсед со штангой (не глубокий присед). Работают: Квадрицепс, Бицепс бедра, Приводящие мышцы бедра, Ягодичные мышцы, Разгибатели позвоночника. Очень крутое упражнение для ног. Гугли.

Еще хуже когда между ног дыра такая, что грузовик пролазит

внутреннее бедро ты фиг накачаешь, тут верховой ездой заниматься надо

Мне 26,у меня несколько родов было и у меня лаха 55 см в самом толстом месте

Присед, жим ногами, разгибание.

Да прям, присед с широкой постановкой, сведение, но в трущихся ляшках тоже ничего красивого

Бег👍

но почему-то многие девочки мечтают о такой дыре и голодают ради этого.(

Прокачаешь-, у балерин спроси как..)))