Гость
Статьи
Стоит ли худеть в …

Стоит ли худеть в такие годы?

Здравствуйте, мне 14 лет и конечно же по-моему мнению я полновата для своего возраста и роста.
Рост :160
Вес :65
Об:100-101
Ог:85
От:68-70
Большие комплексы на счёт роста, никого из низких в семье нет + И самая полная из всех. В лет 11 была ещё худенькой, а во к 14 годам распёрло. Сестра, мать, брат, отец, тётка бабушка и т. д. все худющие .
Диеты пробовать пыталась, но не дают, говорят и так худая.
Подвижности правда мало но, гулять не с кем да и негде практически, живу в селе как никак. В город на фитнес не отпускают боятся, что потеряюсь или же убьют где нибудь за углом
На танцы, плаванье так же как и на фитнес нет денег.
Я конечно понимаю, что советов в интернете искать очень глупо, но все же попытаюсь.
Да и денег на специалиста нет, а даже если и есть, то родители считают, что это тупо, глупо и вовсе я не толстая. Что делать?

6678вп9
15 ответов
Последний — Перейти
#1

Попробуйте бегать в парке по вечерам. Это бесплатно и фигура подтянется.

Тамара
#2

На диеты садиться не надо в тиаком возрасте, только здоровья ухудшите или ещё хуже потом наберёте. Но чтоб сброситть и быть здоровой советую следить за продуктами, которые вы едите ( почитайте в кактх какие витамины и какие лучше есть), старайтесь не обьедаться до отвала( разве что по праздникамхд) и пить воду с утра дла и втечении всего дня побольше, а также зжаниматься спортом, но не принуждайтее себя, иначе будет хуже

Гость
#3

Времена сейчас тяжелые, лучше не худеть

Гость
#4

Параметры выглядят так, как будто у вас действительно имеется лишний вес, но лучше наличия жира определять такими тестами как "процент подкожного жира", что вряд ли вы будете делать проживая в селе. Поэтому можете определять его просто на глаз, раздеваясь полностью перед зеркалом.

К беговым тренировкам лучше не прибегать, т.к. бегать умеют единицы, остальные просто портят себе здоровье.

Диеты с голоданием могут тоже нанести непоправимый вред организму.

Лучшим решением будут контроль питания и простые упражнения.
- Контроль питания представляет из себя употребление малых доз жиров и углеводов, если быть ещё проще, то просто не есть сильно жирное, сладкое, мучное и т.п.
- Простыми упражнениями могут быть: работа с скакалкой, гимнастические упражнения, такие как у блогеров Ivan Krasavin или Chloe Ting(без хрустов и боли), легкие силовые упражнения, по типу отжиманий и приседаний.

Гость
#5

В 14 лет организм ещё сильно молодой, в мои школьные годы помню как другие девочки, чтобы не дай бог не весить больше 50-и пичкали себя таблетками для похудения и не ели по несколько суток, а потом привет больница и капельницы. Для вас лучше просто подсчитывать калории, определить на любой первой ссылке в инете норму калорий по своему росту,в основном это где-то 1600-2000 ккал. И так, до 18 лет, пока растёт организм, а вес держится в норме, у вас не должно быть проблем.

#6

не надо диет. придерживайтесь правильного питания. считайте калории, ешьте поменьше выпечки и молочки. у вас хорошие параметры. то, что с вами происходит скорее всего гормональное. но привычка питаться правильно никогда лишней не будет

#7
Гость

Параметры выглядят так, как будто у вас действительно имеется лишний вес, но лучше наличия жира определять такими тестами как "процент подкожного жира", что вряд ли вы будете делать проживая в селе. Поэтому можете определять его просто на глаз, раздеваясь полностью перед зеркалом.

К беговым тренировкам лучше не прибегать, т.к. бегать умеют единицы, остальные просто портят себе здоровье.

Диеты с голоданием могут тоже нанести непоправимый вред организму.

Лучшим решением будут контроль питания и простые упражнения.
- Контроль питания представляет из себя употребление малых доз жиров и углеводов, если быть ещё проще, то просто не есть сильно жирное, сладкое, мучное и т.п.
- Простыми упражнениями могут быть: работа с скакалкой, гимнастические упражнения, такие как у блогеров Ivan Krasavin или Chloe Ting(без хрустов и боли), легкие силовые упражнения, по типу отжиманий и приседаний.

"бегать умеют единицы" Ахахаха

Соловушка 🎶🐦
#8

Проверить гормоны и витамины (надеюсь, летом денег подзаработали), булочки убрать

Гость
#9

В селе на огороде, в саду полно работы. Пешком пройтись по природе и чистому воздуху, за грибами -ягодами прогуляться. Фитнес это баловство. Тем более в школе физ-ра есть, а скорее всего и кружки спортивные.

Гость
#10

В селе физухи нет — это шутка или сарказм?
Я только что из седла, две корзинки грибов, ноги гудят, потом цепь смазать и картоху копать срочно, у крестницы вообще руки давно уже как у Чудо-Женщины, хотя она куда побольше весит, чем…

Гость
#11
Гость

Параметры выглядят так, как будто у вас действительно имеется лишний вес, но лучше наличия жира определять такими тестами как "процент подкожного жира", что вряд ли вы будете делать проживая в селе. Поэтому можете определять его просто на глаз, раздеваясь полностью перед зеркалом.

К беговым тренировкам лучше не прибегать, т.к. бегать умеют единицы, остальные просто портят себе здоровье.

Диеты с голоданием могут тоже нанести непоправимый вред организму.

Лучшим решением будут контроль питания и простые упражнения.
- Контроль питания представляет из себя употребление малых доз жиров и углеводов, если быть ещё проще, то просто не есть сильно жирное, сладкое, мучное и т.п.
- Простыми упражнениями могут быть: работа с скакалкой, гимнастические упражнения, такие как у блогеров Ivan Krasavin или Chloe Ting(без хрустов и боли), легкие силовые упражнения, по типу отжиманий и приседаний.

Это самый разумный совет. Следите за питанием и больше гуляйте. Это уже должно помочь. И не стремитесь к быстрой потере веса.

Гость
#12

Возьмите себя в руки и не переедайте. Особенно неполезные и некачественные продукты, их вообще исключите. Уже одно это должно нормализовать ваш вес. Ну и для физической активности всегда найдутся возможности, тот же бег или ходьба. Кстати, ваши объемы не такие уж большие при таком весе. Но все равно многовато, особенно для 14 лет.

Гость
#13

Ну она действительно не толстая. У неё минимальный запас на рост, чтобы организм не ел сам себя.
Просто надо не ломать обмен дешёвыми быстрыми углеводами и надо набить некоторые мышцы до разумной степени, чтобы в будущем тоже не было проблем.

Гость
#14

Тут уже много неплохих советов дали. Скажу лишь, что поскольку толстых в семье нет, и все достаточно высокие, то в ближайшие пару лет вы можете быстро пойти в рост. В моем далеком детстве так было у девочки со двора. Была как раз до 14 лет пухленькая, потом как вытянулась, и все местные красотки остались далеко позади. Самое главное - никаких диет, не в коем случае!!! А о правильном питании уже было сказано

#15

если считаешь что полная и хочешь похудеть - худей. в чем проблема?

Форум: Подростки
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: