Гость
Анонимный пользователь
Статьи
как набрать вес?
Дети / Подростки

как набрать вес?

Мне 15, вес 48 при росте 166. В одежде выгляжу стройно и красиво, но без неё рёбра и ключица светятся, ну и грудь всего 1 розмера(у родствинниц от 2,5 до 3,5). Индекс массы тела ниже нормы. Хотелось бы набрать около 4 кг, вот только без мяса(я вегетарианка с 8 лет).

(Сорри за ошибки если они есть, русский не родной язык.)

Автор
[1504553713]

Мудрость форума: Подростки

6 ответов
Последний — Перейти
Гость
[3834782788]
#1

Не надо набирать, норм вес, хорошее телосложение

Яжбать
[2547017342]
#2

Хаха. Веган с 8, ты сама додумалась или родители ***? Ты б погуглила для чего нужен животный белок, аминокислоты. Заменимые, незаменимые.

Твой организм переваривает сам себя уже 7 лет. Какой набрат, тебе б копыта не откинуть)

Сладкий Персик 🍑🍑🍑
[2632403438]
#3

Я тоже считаю не надо набирать. Я нтже вас, 1,64 в вашем возрасте тоже вестла до 50 кг и не выглядела тощей

lenatsiklovskaya
Часто здесь бываю
[401997653]
#4

Устрой себе чит мил. Набор массы.
Потом можно подключать спорт

Гость
[4212381675]
#5

Автор,вес у вас вполне нормальный
Если все таки хотите набрать,расчитайте сколько калорий нужно для профицита
Т.к есть будет скорее всего тяжело,то,хороший вариант - всякие питьевые штуки типо йогурт,кефир,протеин и тд.

Василиса
[2806666257]
#6

Ты мышцы качай. Хотя веганам это сложнее. Всякая соя, сыр и так далее, чтобы мясо заменить.

Похожие темы
Форум: Подростки
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!