Каждое утро встаю за час до будильника..

причем в выходные тоже.Это уже где-то пол месяца. Я нормально не могу выспаться. Когда встаю, постоянно хочу туалет. Специально не пила жидкости вечером, но это бесполезно. Пыталась заснуть рано-бесполезно. Пыталась заснуть позно-тоже самое. Я не давно сменила кровать, примерно 2 месяца назад.
Помогите, у меня был вчера сонный паралич, и боюсь, что он будет продолжаться, если я что-то не предприниму.
Я в 9 классе, и часто грыжу себя на счет будущего, куда поступлю кем буду и т.п