Похудение подростка

Question

Здравствуйте , мне почти 13 лет и я хочу похудеть ! Прошу вас подсказать способы эффективного збрасывания веса. И нормальная ли моя ситуация.
С детства я было ну очень худой .Началось все лет в 9 когда я сломала спину и из-за этого год я не ходила на танцы . Хотя за год я не сильно  потолстела , но классе в 5 ноги у меня значительно увеличились  , а в 6 скажем разрослись . По виду я не сказала бы что я выгляжу пухлой , совсем нет , но я очень боюсь весов . Я просто боюсь на них вставать потому что вешу я 60 кг , ШЕСТЕСЯТ !!!!! На внешний вид я не выгляжу на них . Почему же я хочу похудеть? Оскорблений по поводу фигуры не поступают  и смотря в зеркало я не плачу , просто я хочу уменьшиться в размерах . Подскажите с вопросами заданными ранее и стоит ли вообще , вдруг может это просто мои загоны....

Караева Ирина Аладдиновна · Accepted Answer

Нормальная ситуация для 13-летней юной девушки хотеть выглядить красиво. Для всех это свое понятие. Понятно, что сравнения все равно в глубине души с ровесницами есть. Проще вес контролировать, чем сбрасывать. Важно понять по самоощущению, какой вес комфортный, нравиться ли???? Кроме веса есть еще и рост. Можно высчитать свой оптимальный вес с учетом роста. Там плюс минус 5 кг. 
Но если есть желание немного посройнеть, то акцентом должно быть - правильное питание. 
Главное не голодать! Ни каких жестких диет, т.к они портят обмен веществ, могут сильно повлиять на гармоны, которые и так скачат в подростковом возрасте. 
Упор сделать на здоровое питание, снижение до минимума употребления газированных напитков, мучного и сладкого. Тогда вес будет ощутимо уходить. 
Важны физические нагрузки, но тут нужна консультация врача, с учетом травмы подобрать то что подходит. Но это 1/4 контоля веса.

Лучшая подруга · Answer

Здоровое питание и спорт. Других методов пока не придумали. Но тебе стоит сходить к эндокринологу, сдать анализы всякие(на гормоны, на сахар)...
А куда вообще мама смотрит?!
У нас в школе тоже была девочка, в 14 нас погнали на мед.осмотр. При взвешивании ее оказалось 63... была толстухой большой, правда. А сейчас худющаяя ходит. Спрашивали в чем секрет, говорит - само ушло после 20-ти, ничего не делала.... Но это не стоит рассматривать как пример, лучше все-таки посетить врачей))

Гость · Answer

Квочка безграмотная пишет или педофил.

Лучшая подруга · Answer

Кстати, еще может кость тяжелая. Меня 90, но ношу 46 размер. Не сройняшка, конечно, но и на эти цифры далеко не тяну))

Гость · Answer

А почему опять вам не начать заниматься танцами?  Это и для онанки хорошо и в форму придете быстрее? Какой у вас рост? Вес у вас некритичный, нормальный. Если вме же хотите немного похудеть, то сбалансировпнное питание (мясо + салат, овощи, фрукты, творог, яйца, крупы и т.д)🍉🍊🥕🍅🥝🍳🥚🥗🥗🥗🍤 больше двигайтесь.

Кейт Арчер · Answer

так а рост у вас какой? важны не цифры сами по себе на весах, а соотношение роста и веса. Если вы высокая, то понятное дело, что будете весить больше.

Limino · Answer

Я хожу на танцы , но не очень помогает даже наоборот . Рост 163-165

Похудение подростка

Мудрость форума: Подростки

Неадекватная мать одноклассника моего сына

Если подросток повышает голос на родителей...

А вы за отмену врачебной тайны для подростков?

Девственность и родители

У дочери в 12 лет лишний вес. Как вели бы себя вы?

Ребенок не хочет ехать в лагерь, а я хочу отдохнуть

Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?

Ребенок отбился от рук. Я просто теряю сына!

Если не растет грудь...

Дочери 14. Как отправить ее работать?

Норма калорий во время диеты для девочки-подростка

Голодание в качестве похудения

800-1200 калорий в день для похудения подростка

Похудение подростку

Затруднения в похудении подростку

Муж не отпускает на поздний спектакль

Девочка-подросток очень много ест

Что делать, когда некому выговориться?

Как уговорить маму купить ноутбук?

Как объяснить родителям что нужно разделить мою комнату с братом?

Дочь-старшеклассница которая оставалась на второй год продолжает пропускать учебу без весомых причин

Абсолютно некрасивые глаза

Слышу биение сердца

Навязчивые грезы

Проблемы со школой. я абсолютно ничего не хочу делать

Параметры. Загоняюсь нереально насчёт тела

Комплексы маленькой груди

Родители-алкаши

Муж не отпускает на поздний спектакль

Хочу поступить в Москву

Девочка-подросток очень много ест

Как объяснить родителям что нужно разделить мою комнату с братом?

Что делать, когда некому выговориться?

Дочь-старшеклассница которая оставалась на второй год продолжает пропускать учебу без весомых причин

Нормальна ли озабоченность парня в 16-17?

В школе началась анатомия. Очень стесняюсь

Что делать, простатит?