срочно нужно сбросить 5 кг, помогите

покупайте новое платье. За неделю вы максимум 2 кг сбросите и то, это будет жидкость, а не жир.

Сядьте на гречку. А вообще, в таком возрасте быть такой большой это перебор!

+1
ВЫ в еще до 31 августа подождали, потом спохватились.

напишите свой рацион ежеденевный что едите как спите по часам и может можно хоть как-то прокомментировать. а так - вода с лимоном, овощи тазиками, белок в виде курицы-индейки-рыбы 300гр в день или вар яйца (до2шт в день).
сейчас растущая луна 2 недели идет так что просто питьевая диета или погуглите диета мадам жеста. и бодифлекс дышите
можно просто делать например гречка на завтрак, или хлопья овсяные, зеленые яблоки 2шт, отварная рыба, вареное яйцо, 1 грейпфрукт и тушеная капуста с кунжутом, простокваша и грецкие или миндальные орехи, кефир 1%.
и вода с лимоном 2 литра в день.
плюс СПОРТ 3-4 раза в неделю по полтора часа - аквааэробика, баня с веником, лимфодренажный массаж (тонусные столы).
ходить пешком по 3часа в день на скорость до пота. потом душ и самомассаж.
ванны с содой погуглите
сбросите 2кг точно. если сбросите 3кг - то в платье влезете, все зависит от того сколько лишней жидкости в организме скопилось. но обычно при спорте и прогулках пеших активных 5кг уходит само за 2месяца на убывающей луне (тут еще важно отслеживать свой месячный цикл, ибо в месячные плюс 1-1,5кг прибавляется задержка жидкости.

по Ковалькову нужно ходить гулять натощак полтора часа и только потом завтрак
если сможете попробуйте Джиллиан Майклс для начинающих но заниматься надо в кроссовках за 27минут она с вас все вытрясет лишнее))))

Вы серьёзно ? Я за неделю могу 3 кг сбросить , а они про месяц говорят ! Ты спокойно можешь за 2 недели 5 кг спокойно сбросить, Диета Любимая + Очень много воды + за 3 часа ничего не есть перед сном ! Похудешь на 5 , а то и больше ! Естественно мучное, сладкое исключить !

Наберите в поиске "диета-чистка с магнезией". (Нужна грелка). И будет вам счастье.

+++ отлично,не убавить не прибавить. И да, по убывающей луне худеешь легче.

про спорт забыли написать))))
а так зависит от того какой образ жизни ведет автор и какой у нее тип метаболизма.

Каждую ночь в клуб на тусу, танцы до упора. Спать весь день, жратва - самый минимум. Или монодиетка, или, еще лучше, питьевуха

Купите новое платье и не портите здоровье., с диетами к концу года прибавите ещё 15 кило. Конечно, можно 2 недели есть гречку, похудеете, но уйдёт не жир, а мышцы, они первые идут в расход при голодании. В платье влезете, день-два будете худая, мнимо. Запишитесь в бассейн, купите велик или ролики, какое-то движение должно быть все равно, просто определите для себя, может танцы, бег, сальса, йога.