Нет денег на фитнес и полезную еду. Что делать?

а что мешает пойти на содержание к любому знакомому олигарху?

Телевизор и скакалка, каждый день - 1 мин. прыгаешь, 30 сек. отдыхаешь - 10 подходов.

Начни делать каждый день гимнастику (кстати я именно так и поступаю же много лет - в результате у меня в,короче говоря пенсионном возрасте фигура лучше чем у 90% 20-тилеток),а насчет "здоровой еды" - НЕ ПАРЬСЯ! хотя бы потому,что нынешняя реклама здоровой еды - это бизнес, и не более того!Но тесли хочешь подробнее - найди и прочти книгу Владимира Леви "Везет же людям!" В ней (правда внутри текста) выложена очень дельная система питания.сама пользуюсь - хотя у меня всю жизнь была другая проблема: я была ТОЩАЯ со всеми вытекающими из этого последствиями...Ну и - выясни (только у врача!) какой у тебя нормальный вес...Может ты жирная исключительно по стандарту для американской манекенщицы?

стадион бесплатно. Еда дешевая кефир и гречка самая полезная. летом овощи фрукты. хватит придумывать.

Можно заниматься дома под видео в интернете. Вместо картошки ешь капусту - дешево и гораздо менее калорийно. Бутерброд не с колбасой, а с кусочком куриной грудки и огурцом.

Автор, ну кому ты врешь? Тебе не 12, а под сорок и это твоя юбилейная пятитысячная разводка на этом форуме.

А если просто куриная грудка и огурец, без хлеба, то вообще супер. Кто хочет похудеть, тот хлеб не ест.

1. Занимайся дома. В ютубе полно видео + много ходи
2. Не думаю, что у тебя нет денег на овощи. Исключи сладкое, мучное и жареное, не ешь на ночь
3. В интернете полно дешевых блюд правильного питания. Дешевый и верный вариант - вари курицу

В 16 лет я начала дома заниматься. Каждое утро делала зарядку. Каждое. Ну и добавила правильное питание, полностью отказалась от сладкого и тд. И результат был отличный. Это потом уже деньги на фитнесы, массажи и тд появились.

Капуста, морковь, свекла, яблоки стоят дешево. Гречка, горох и пр.крупы тоже недороги. Исключай из рациона белую муку, сахар и сливочное масло, свинину.
Бегать не обязательно, можно просто ходить пешком, чем дольше тем лучше, в идеале натощак с утра.

колбаса самая дешевая стоит 200 рублей. а килограмм огурцов летом максимум 40. гречки килограмм рублей 60. где дорого то?

Ей 12 лет ду рень.

Колбасу лучше вообще не есть.

Запишись в школьную спортивную команду. Волейбол, баскетбол, что у вас там еще есть. На танцы, например
Обговори с родителями проблему, пусть готовят или покупают на тебя другие продукты. Правильное питание, кстати, по деньгам дешевле, чем всякие картошки и майонезы. Гречка, куриная грудка, овощи - это самые бюджетные продукты

от яблок и капусты она только больше будет хотеть жжжррать. зато свинина очень сытная. а вообще у населения белковое голодание от нищеты

+100500. Ржу с таких, кто "худеет", хомяча бутеры.

Полезная еда стоит копейки. Каши на воде (отвснка и тд), салаты из сырых сезонных овощей (в т.ч. капусты, морковки и свеклы зимой), курица, дешевая рыба. Готовится все просто, можно научиться по ютюбу и готовить себе самой. Физ активность - прогулки ежедневные полтора часа быстрым шагом - это лучшее для похудения. Можете также приседать и отжиматься от пола, тоже очень жиросжигающая тема. Ничего сверхъестественного для похудения не нужно, это реклама индустрии красоты голову забивает про дорогие продукты и фитнесы.

какие другие? это лень-матушка, ей хочется, чтобы такую пищу готовила мама и сопли подтирала. Школьный обед и тёртая морковка вечеров - это уж точно доступные варианты

Интересно, чем вы питаетесь и сколько весите.

\

ей 12 лет. , да еще и жирная.

ну ладно. все, что вы перечислили - это не полезная еда. на ней автор ноги протянет