вопрос для спортсменов)))

Нужно подстричь ногти.

надо бегать с подьемом дорожки, как будто в гору.

Гм, автор разве не на улице бегает? В теме не сказано, что на дорожке.

Я тоже отбивала неудобными жесткими кроссовками. Попробуйте сменить обувь.

При беге важна поверхность по которой бегаете. Бетон, асфальт - очень плохо. Дорожка в парке, беговая дорожка в спортзале - оч. хорошо.

-- нет, просто другую обувь. в этой расстояние между пальцами ног и стенкой маловато, потому они упираются .. в нее:)

xорошие ведь еще не значит, что они подxодят именно индивидуально именно Вашей стопе?

у меня так было, сменила - все прошло.