Рпп и питание

У меня расстройство пищевого поведения, хотя по внешним данным это не очевидно. Я вешу 61 кг при росте 168 см (мне 18 лет) и похудела на 35 кг за 8 месяцев. Держу вес уже 4 месяца, он колеблется от 60.8 до 62 кг. Изначально я худела на 1300-1400 ккал, но затем снизила потребление до 600-800 ккал в день. Столкнулась с интоксикацией и подняла калории до 1200, а с июля перешла на 1500-1600 ккал. Вес продолжал немного уходить из-за тренировок.

С августа начала бояться пить воду, хотя понимала её важность для организма. Врачи уверяли, что с весом всё в порядке, но у меня пропала менструация с сентября. Я увеличила потребление до 1800 ккал и начала обследования. Гинеколог прописал гормоны, что меня испугало, и я повысила калории до 2100. На следующий день пришла менструация, а врач в платной клинике посоветовал витамины.

Сейчас я питаюсь на 2100-2300 ккал, но у меня есть проблемы:

1. Я боюсь пить воду, опасаясь набрать вес. Пью менее литра в день, хотя могу хотеть больше. Я знаю (!!!), что вода для жизни необходима, но страх увидеть цифру на весах больше сильнее!

2. Не могу перестать взвешиваться. У меня трясучка, если вижу вес больше нужного. Я прятала весы, но страх впереди меня и вновь возвращала весы в комнату

3. Не понимаю чувство голода. Думаю о еде постоянно, планирую её заранее. Могу поесть немного утром и много вечером, чтобы почувствовать насыщение. Я ни разу за год не ела больше, чем на 2500, срывов не было. Просто ем условно утром на 350, батончик на перекус — 200-300, а остальную 1400 я смету во время ужина, включив сериал

Я обратилась к психологу, но беспокоюсь о воде и своей зависимостью от еды именно вечерами. Если у вас был подобный опыт, поделитесь, как вы справлялись! Спасибо за внимание!

#питание #рпп  #расстройство #еда  #вес #похудение #подростки