Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Хочу похудеть за счет …
Дети / Подростки

Хочу похудеть за счет пеших прогулок. Мнения?

Здравствуйте, мне почти 17 лет, когда я стрессую, очень люблю налегать на еду, и вот я с 55 за зиму отъелась в 64 (рост 173). Данные показатели не кажутся такими ужасающими, но дело в том, что мой стресс выборочен в пользу вредных продуктов, что сделало мое тело отечным, дряблым , мышц никаких не видно. Я в целом склонна к несущественной, но полноте, теперь же моя талия заплыла, ляжки безразмерны и в целом я себе не нравлюсь.
Над рационом я поработаю, создам дефицит калорий,есть буду более содержательную пищу, чем быстрые углеводы/сладкое/крахмалистое.
Помимо этого, хочу заниматься не сложными упражнениями и самое главное — устраивать длинные прогулки пешком. С чего лучше начать, со скольки километров,когда нарастить темп? Как часто делать это? Эффективно ли? Вроде шагами даже депрессия лечится.

Автор
[2496030256]

Мудрость форума: Подростки

9 ответов
Последний — Перейти
Анна-Мария-Любава
[3762807377]
#2

Да, ходить полезно. И научись делать домашнюю шаурму с нормальным мясом - вкусно и полезно. Но к 55 кг вряд ли вернёшься, это был детский вес, рискуешь потерять месячные. А качество тело, конечно, лучше изменить.

Гость
[2166501841]
#3

Я так худела. Тело действительно укрепляется. Но ходить надо оооочень долго. Каждый день 20 км.

Гость
[1440305717]
#4

5 км пешком - это минус 400 калорий. Много надо ходить

Гость
[2271176898]
#5
Гость

Я так худела. Тело действительно укрепляется. Но ходить надо оооочень долго. Каждый день 20 км.

Так надо бегать, а не ходить. Трусцой. Можно с паузами. За 2 с половиной часа будет 20 км и минус 1500 калорий

Анна-Мария-Любава
[3762807377]
#6
Гость

5 км пешком - это минус 400 калорий. Много надо ходить

Чего-то многовато для 5 км. По-моему, 6 км при высоком пульсе наберёт максимум 300 калорий, а то и меньше. Вот если в гору идти, тогда верю.

userpic__Виктория Андрияшкина
Виктория Андрияшкина
Часто здесь бываю
[402729071]
#7

Дохлый номер. Только дефицит каллорий и нормальная физнагрузка. А прогулками только сердечную мышцу качать.

Гость
[3266605968]
#8

Поможет быстрая ходьба. От медленной будете долго идти к результату

Sonia
[3657895176]
#9

Думаю, нужно что-то более интенсивное - силовые упражнения в тренажерке, например. Я так себя в форме держу + колю энлигрию, чтобы гасить навязчивый аппетит, так и худею.

Похожие темы
Форум: Подростки
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!