Как кормить ребенка в 1,7 лет при избыточном весе?

5 раз в день: 3 основных приёма пищи (завтрак, обед и ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак и полдник)

1 завтрак - желательно каша, только не быстрого приготовления. Гречневая, ячневая, овсяная, пшеничная и др. Можно молочную с небольшим количеством сахара. Манную пока исключите. Сливочного масла в кашу - небольшой кусочек. Чай.
Исключите горячие булки с маслом и др. печёное.

2 завтрак - фрукт. 1 яблочка или грушу. Или творог - 50 граммов.

обед - салат (без сметаны) или просто огурчик, суп, немного хлеба.

полдник - нельзя булочку или кекс. Можно кефир или детский йогурт и 1 печеньку.

ужин - салат и горячее.

Жесть, не слушайте эту чушь

Жесть, не слушайте эту чушь

5 раз в день: 3 основных приёма пищи (завтрак, обед и ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак и полдник)

1 завтрак - желательно каша, только не быстрого приготовления. Гречневая, ячневая, овсяная, пшеничная и др. Можно молочную с небольшим количеством сахара. Манную пока исключите. Сливочного масла в кашу - небольшой кусочек. Чай.
Исключите горячие булки с маслом и др. печёное.

2 завтрак - фрукт. 1 яблочка или грушу. Или творог - 50 граммов.

обед - салат (без сметаны) или просто огурчик, суп, немного хлеба.

полдник - нельзя булочку или кекс. Можно кефир или детский йогурт и 1 печеньку.

ужин - салат и горячее.

Я бы вечером основное еще раз не давала бы, перебор. Лучше в пулдник фруктов съесть, а вечером что-то полегче и поменьше.
У нас все удачно получилось, вытянулась и фигура пришла в норму. Полноценного ужина нет вообще, чай с конфеткой-печенькой (но это уде после 5 лет).

Почему вы считаете, что чай с конфетой и печеньем лучше, чем, например, пюре с котлеткой рыбной на пару и огурец свежий?

Если опустить полезность, то и по калорийности такой ужин примерно одинаков:

Калорийность шоколадной кофеты - около 80 ккал.
Калорийность одной печеньки - около 70 ккал.
Итого: 150 ккал.

Калорийность пюре картофельного (100 граммов) - 65 ккал.
Котлета рыбная на пару - 72 ккал.
Огурец свежий - около 13 ккал.
Итого: 150 ккал.

Почему вы считаете, что чай с конфетой и печеньем лучше, чем, например, пюре с котлеткой рыбной на пару и огурец свежий?

Также пюре с котлетой по объёму больше и сытость будет выше, так как они заполняют желудок больше.

Нам не нужна сытость, мы после полдника сытые, там фрукты нам желудок заполняют.

А у ребёнка автора лишний вес. Если он будет есть на ужин 1 конфетку и 1 печеньку он почувствует сытость?

Сильно потеет во сне? Проверьте витамин Д. Убирайте каши сладкие молочные. Пусть ребенок ест 3 раза в день и 1 перекус. Ограничивает хлеб, картошку, макароны. Мясо, некрахмалисиые овощи без ограничений. Много гуляйте. Посетите эндокринолога, сложно перекормить здорового ребенка в этом возрасте

Спасибо за ответ! К эндокринологу ходили на прошлой неделе, и к сожалению как назло заболели всей семьей, должны были сдать кровь и далее посетить еще раз врача, но из-за плохого самочувствия так и не пошли. Вот завтра пойдем, очень надеюсь что ничего страшного нам не поставят. У меня крупный муж, может он в него такой, склонный к полноте. Кашки молочные от Фруто-няни он очень любит, будем пытаться отучать.

Муж склонный к полноте, потому что ест так. Пищевые привычки закладываются из семьи. Фрутоняня каши это жесть, убирайте. Шлифованное измельчённые зерно, куча сахара. В младенческих кашах ваш ребенок уже не нуждается. Мой вообще каши не любит ну вот совсем никак. Даже сейчас в 8 лет съесть пол тарелки овсянки трудно. Но каши мы берём только цельнозерновые, которые варить минимум 20-25 минут. И никакого молока и тем более сахара. Маленький был готовила разные вариации яиц: фритата, омлеты, гренки и тд. Сырники, творожные запеканки, кексы. В 1.5 года точно ребенок ел яйца в основном на завтрак. Прекрасный продукт, если нет аллергии.

Ну вот мы укак раз на таких кашах были, чтобы не варить их долго. Ну максимум увелка быстрого приготовоения. Отец ребенка тоде крупный.
В 2,5 года дочка весила 20кг! И в 5 лет тоже 20 кг, сейчас 7 лет и весит 23 кг! То есть все пошло в рост.
Хотя после 3 лет уже пошли и конфеты и булки и макароны на гарнир.

Ну вы понимаете, что это прямая дорога к метаболическим нарушениям? Зачем вам эти быстрые каши? Если дело во времени, оставьте 1-2 раза в неделю кашу на завтрак, остальное полезную еду. Ваша увелка такая же как фрутоняня. У меня есть увелка овсянка 3 минуты, но стоит пачка месяцами, тк идёт только на овсяноблин. Можно это есть все, но редко. Ещё раз повторю отец крупный, потому что наел. Процент жира для мужчины от 24% уже ожирение.

Муж склонный к полноте, потому что ест так. Пищевые привычки закладываются из семьи. Фрутоняня каши это жесть, убирайте. Шлифованное измельчённые зерно, куча сахара. В младенческих кашах ваш ребенок уже не нуждается. Мой вообще каши не любит ну вот совсем никак. Даже сейчас в 8 лет съесть пол тарелки овсянки трудно. Но каши мы берём только цельнозерновые, которые варить минимум 20-25 минут. И никакого молока и тем более сахара. Маленький был готовила разные вариации яиц: фритата, омлеты, гренки и тд. Сырники, творожные запеканки, кексы. В 1.5 года точно ребенок ел яйца в основном на завтрак. Прекрасный продукт, если нет аллергии.

Муж склонный к полноте, потому что ест так. Пищевые привычки закладываются из семьи. Фрутоняня каши это жесть, убирайте. Шлифованное измельчённые зерно, куча сахара. В младенческих кашах ваш ребенок уже не нуждается. Мой вообще каши не любит ну вот совсем никак. Даже сейчас в 8 лет съесть пол тарелки овсянки трудно. Но каши мы берём только цельнозерновые, которые варить минимум 20-25 минут. И никакого молока и тем более сахара. Маленький был готовила разные вариации яиц: фритата, омлеты, гренки и тд. Сырники, творожные запеканки, кексы. В 1.5 года точно ребенок ел яйца в основном на завтрак. Прекрасный продукт, если нет аллергии.

Вообще легко можно без каши.
У меня дочка уже давно йогрут ест, или булочку, или кусочек тортика вафельного, может ложку нетуллы или варенья, бутерброд с сыром и колбасой. Что-то одно из этого, но главное быстрое и легкое, тем более в саду/школе завтрак.
Всю жизнь так ем, у меня все в порядке. Вес в рамках нормы. 62 кг при росле 165. При этом был и 50 и 55 вес был и до 68 доходил. И худела и набирала, при этом без изменения рациона, без диет, упражнений и прочего. Все само по себе

Я имела ввиду не сухие каши фруто-няня, а жидкие готовые кашки на ночь, в упаковках как сок которые, он их очень любит в бутылочке пить на ночь. А каши по утрам ему варю сама, не нравятся мне эти сухие непонятные, даже по вкусу намного лучше обычная натуральная, приготовленная мной, не говоря уже о сомнительной полезности сухих каш.

А чем булка торт и йогурт лучше каши? Если это не стёб, то очень жаль детей и мужа, нельзя это есть, дети школьники и так едят гадость типа булок, соков и шоколадок с чипсами. Нормальный завтрак это каша от 20 минут варки: овес, полба, амарант и тд. Яйца. Скрэмбл, яичница, омлет, рулет, вареное яйцо. Все за считанные минуты готовится.

А чем булка торт и йогурт лучше каши? Если это не стёб, то очень жаль детей и мужа, нельзя это есть, дети школьники и так едят гадость типа булок, соков и шоколадок с чипсами. Нормальный завтрак это каша от 20 минут варки: овес, полба, амарант и тд. Яйца. Скрэмбл, яичница, омлет, рулет, вареное яйцо. Все за считанные минуты готовится.

Ну как минимум вкуснее и быстрее. У нее на завтрак в школе пиццу дают, так что нормально.
Она не особо кашу любит. Учитывая, что есть завтраки в школе, вообще можно не завтракать и ужин такой же легкий, чтобы не переедать.
Бывший давно один живет, ест как приходится, сильно поправился, на моих недельных котлетках, которые так обсуждались тут, он выглядел намного лучше, а на его питании одни отравления и прибавка в весе.

Яйцо это у нас может быть ужин, например.
Если на обед бифштекс с яйцом, то дочка дажн гарнир не осилит. Это перебор. И без всякого супа. У нас нет такого, что первое, второе и компот. Или первое или второе.
Но суп редко, но в школе ест. Дома не готовлю супы, готовые в азбуке вкуса покупаю (не замороженые).

Так зачем готовить и первое и второе. Достаточно чего то одного вполне. Но у вас понятно все булки и пиццы

Если это не стёб, а реально так, бедыный ребенок. И пиццу в школе не дают, она продается. Дают более менее сносные завтраки. А дома можно яичницей, омлетом ребенка кормить, можно будерброд с творожным сыром, авокадо и лососем, можно тост с варёным языком. Заранее сварил, отрезай просто и все.

Так зачем готовить и первое и второе. Достаточно чего то одного вполне. Но у вас понятно все булки и пиццы

Говорит, что булочка и торт вафельный лучше, чем обычная каша.
Конфетки и печеньки лучше, чем пюре с котлеткой на пару и огурчиком свежим.

Не может же человек быть настолько не разбираться в правильном питании.
Просто тролль, на эмоции выводит, чтобы мы возмущались. Не ведитесь! Над нами прикалывается! Хихикает сидит!

Говорит, что булочка и торт вафельный лучше, чем обычная каша.
Конфетки и печеньки лучше, чем пюре с котлеткой на пару и огурчиком свежим.

Не может же человек быть настолько не разбираться в правильном питании.
Просто тролль, на эмоции выводит, чтобы мы возмущались. Не ведитесь! Над нами прикалывается! Хихикает сидит!

В Москве дают, знаю точно, так как дочка в школе и сама работаю в другой школе, меню совпадает.
На завтрак бывает омлет + пицца и естественно дети едят только пиццу, омлет остается.
Если в школе кормят, зачем дома еще то давать что-то серьезное?
Не, утром ни с какими яичницами и тем более о летами я заморачиваться не буду, да и дочку утром такое есть не станет, авокадо, язык и прочее она тоже не ест, слава Богу. Если хочет бутерброд, то с колбаской вареной.

Лучше в плане, чтобы не переедать. Просто по объему реально много.
Мы уже все приучились к большим порциям фруктов и овощей днем, на полдник и такого у многих просто нет, и поэтому нам не нужен большой объем вечером. У нас не по одному яблочку, а целая фруктовая тарелка и после нее действительно есть сытость.
И сверху полноценный ужин уже перебор.

К сожалению знаю в реале таких людей. Пацана с ожирением забрали из спорта, тк ему сложно заниматься (посильные тренировки, сердце здорово у него) и эндокринолог у которого они были, запретила бутеры и выпечку. Врач плохая, деточку голодать заставляет

У вас походу вообще нет понятия правильного питания. Большая порция фруктов это жесть

Так кашу варить сложнее, даже если она варится 2 минуты. Это следить чтобы молоко не сбежало, кашу мешать. А яйцо разбил в сковородку посолил, и можно чай делать, посудомойку разгружать и тд, яичница сама жарится. А молоко потом ещё и налипает противно на сковороду

Почему? Это очень полезно.
Летом вообще разнообразно: персик+пара абрикосов+горстка черешни+горстка клубники+пара кусочков арбуза! Вообще прелесть, после такого вообще больше ничего есть не хочется. А главное для пищеварения полезно.
Диета после родов с отсутствием фруктов и на одном мясном супчике меня чуть не убила! Я неделями в туалет не ходила! Потому что для пищеварения необходимы свежие овощи и фрукты.

Запрещать ничего не надо, только разумное ограничение.
Есть люди которые едят:
Кашу с хлебом + суп с хлебом, второе полноценно + запеканку/сырники на полдник + полноценное второе с хлебом и все это запивать чаем/компотом с сахаром.
В этом питании практически нет овощей и фруктов (один маленький салатик на обед и один фрукт когда-нибудь) это мало в моем понимании.
И я убираю весь хлеб во время еды, и заменяю это всего на 1 бутерброд. И просто идет замена объема, чтобы больше фруктов и меньше второго с гарниром, которые по сути пользы не дают.
Я живу по принципу: меньше, но вкуснее.
Нельзя сравнить 1 маленький кусочек вафельного тортика с целой тарелкой манной каши как не крути. А мы уже так привыкли, так во всей семье. И хлеб можно, но лучше дома хороший с маслом и сыром, чем в школе этот обычный нарезной без всего, еще м с едой. То есть когда у большинства дети съедают два раза второе, еще и суп и каша и к этому минимум 3 куска хлеба, у нас в рационе всего один кусок хлеба. И фрукты и овощи вместо котлет с гарнирами повторными.
И конфетка/печенька булочка не хуже и не лучше, просто замена.

Утром никаких долгих горячих завтраков. Только то что достал и съел, и быстро в школу/на работу.
И главное детей в школе кормят! У меня у дочки завтрак у класса в 8:15-8:30.
То есть она приходит, оставляет портфель и сразу в столовую! Ну куда еще ее кормить утром то? Еще в 12:00 там обед! И уже дома в 16:30 примерно, у нее полдник, и в 19:00 легкий ужин. Уже привыкла, сама не хочет ничего. Даже приносят родители тортик/пирожное, может отказаться. В может мороженое с чаем съесть. Как настроение и желание.
С весом тьфу-тьфу проблем нет.
У меня тлже все нормально 46-48 размер так и держу без изменения питания, и главное всегда в хорошем настроении.
Для меня правильно - это не много и вкусно.
А борщи с поджаркой, сладкие компоты, хлеб во всех приемах пищи, никак нельзя считать правильным питанием.
Фрукты+ сладкое в меру+ один основной горячий стандартный обед в день - лично для нашей семьи это правильное питание, а все остальные пусть питаются как им правильно

46-48 размер наверное и фигура яблоко ещё. Если вам 55+ то норма конечно, при условии роста от 170. Ваших кормят и нормально. Мой не ест школьную еду и завтраки после 2 урока. У нас достал яйцо, поджарил и быстро в школу/на работу. Все с спортивными фигурами. Белок и овощи основа здорового рациона. 5-10% на вредную еду типа булок, сладостей, напитков, фруктов и прочего хрючева

Порция свежих овощей не равна порции свежих фруктов. Не выдумывайте, то чего вам не говорили.

Понятия не имею какая фигура по типу, но я довольна, вещи, которые носила лет 10-15 назад влезают.
При росте 165 весшу 62 сейчас, был момент я 50 весила, когда замуж выходила, очень худая была, ребра торчали, но животик был даже тогда, а потом 55, в родах 67, после 55 сразу через месяц и за год само по себе до 67 дошло опять, потом само по себе до 62 опустилось. Рацион не меняла.
Мы решили, пусть дочка ест вместе со всеми, все равно, все вместе с столовую без вариантов ходят, им нельзя одним оставаться в классе.
Там и хлопья с молоком и гречку с молоком, и омлет, и творожки, и пряники, и круассаны и оладушки дают.
На обед плов, пельмени, супы разные, ежики, мясо и тд бульон сначала всем наливали, дочка не ест его, она не понимает жижу без гущи, и стали давать на выбрр, как и долджны.
Питание лучше чем в саду. Но дочка не все ест, главное для нее это полдник дома с салатом, фруктами и бутером. И конфетку на десерт, конечно же

46-48 размер наверное и фигура яблоко ещё. Если вам 55+ то норма конечно, при условии роста от 170. Ваших кормят и нормально. Мой не ест школьную еду и завтраки после 2 урока. У нас достал яйцо, поджарил и быстро в школу/на работу. Все с спортивными фигурами. Белок и овощи основа здорового рациона. 5-10% на вредную еду типа булок, сладостей, напитков, фруктов и прочего хрючева

Понятия не имею какая фигура по типу, но я довольна, вещи, которые носила лет 10-15 назад влезают.
При росте 165 весшу 62 сейчас, был момент я 50 весила, когда замуж выходила, очень худая была, ребра торчали, но животик был даже тогда, а потом 55, в родах 67, после 55 сразу через месяц и за год само по себе до 67 дошло опять, потом само по себе до 62 опустилось. Рацион не меняла.
Мы решили, пусть дочка ест вместе со всеми, все равно, все вместе с столовую без вариантов ходят, им нельзя одним оставаться в классе.
Там и хлопья с молоком и гречку с молоком, и омлет, и творожки, и пряники, и круассаны и оладушки дают.
На обед плов, пельмени, супы разные, ежики, мясо и тд бульон сначала всем наливали, дочка не ест его, она не понимает жижу без гущи, и стали давать на выбрр, как и долджны.
Питание лучше чем в саду. Но дочка не все ест, главное для нее это полдник дома с салатом, фруктами и бутером. И конфетку на десерт, конечно же

Вот этот животик даже тогда не есть хорошо. Но дело ваше. Я ваша ровесница. Вес такой же, только рост 173. Сам по себе вес не сильно важен. Важнее соотношение талия/бедра и процент жира. У меня 22% жира, талия/бедра 66/97. Ребенок любит белковую пищу, мясо, яйца обязательно в рационе. Все, то что у вас основа, у нас по принципу если не наелся. Мучное никто не ест, потому что невкусно, хлопья тоже. В школе не видела чтобы хлопья давали. Молочные каши не ест сын, творожные запеканки и сырники ест. Для роста мышц ходит в бассейн. Я и муж в зал для сохранения и надеюсь роста.

Вот этот животик даже тогда не есть хорошо. Но дело ваше. Я ваша ровесница. Вес такой же, только рост 173. Сам по себе вес не сильно важен. Важнее соотношение талия/бедра и процент жира. У меня 22% жира, талия/бедра 66/97. Ребенок любит белковую пищу, мясо, яйца обязательно в рационе. Все, то что у вас основа, у нас по принципу если не наелся. Мучное никто не ест, потому что невкусно, хлопья тоже. В школе не видела чтобы хлопья давали. Молочные каши не ест сын, творожные запеканки и сырники ест. Для роста мышц ходит в бассейн. Я и муж в зал для сохранения и надеюсь роста.