Голод. Рпп

похудеть на 20 кг за месяц, а потом за месяц же набрать 30 кг? ага, ври дальше

Вы неправильно худеете. После голода организм всегда набирает, и очень быстро. Надо есть, но есть умеренно, стараясь правильно подбирать блюда и продукты, на вечер оставлять самое лёгкое.

Обязательно нужно чувство сытости. Тогда похудение будет уверенным и комфортным. Чувство сытости при малом калораже дают постное мясо, овощи, некоторые виды рыбы, низкокалорийные молочные продукты, гречка.

Так вы сбросите 20 кг не за месяц, а за полгода, зато они не вернутся назад, если продолжать контролировать вес. И потребности сорваться с диеты не будет. А от голода психика и тело сходят с ума, срывы рано или поздно неизбежны.

Прекрати слушать людей вокруг. Главное, что ты сама осознаёшь свою форму и сама понимаешь, что было бы неплохо сбросить вес. Однако, ты слишком зациклена на весе и еде. Попробуй мой способ:
1.купи кг своих любимых конфет и вдоволь нажрись, чтобы прямо тошнило от них.
2.дальше купи свои любимые чипсы и кириешки, пиццу, суши, роллы и пирожные. Повтори действия под пунктом один. Наешься вдоволь.
3.осознай, прямо прочувствуй на себе, что тебе плохо от обжорства, и дело даже не в лишних килограммах, а в желудке…и возможно от всего этого ещё лезут прыщи…
4.осознала это отягощение? Это паршивое состояние и тяжесть в желудке? Умничка! Теперь пойми, что ты не помойка, чтобы кидать в себя всё подряд!
5.начни прислушиваться к своим ощущениям, а именно к потребностям своего желудка. Что ты хотела бы слопать? Как много и приготовленное каким способом? Не ешь все подряд. Если пицца слегка подгорела или уже засохла и не такая свежая как из печи, спроси готова ли ты на то, чтобы ее вкусить. Я вот ни за что не съем несвежую выпечку, только с пылу жару.
6.начни быть привередливой в еде. Возможно ты ешь конфеты или мамины пирожки, которые на самом деле не такие и вкусные, поэтому зачем продолжать это? Отодвинь их в сторону и сделай выбор в пользу того, что повкуснее и питательнее.
7.ешь, но не забывай то чувство адского перенасыщения, когда у тебя разрывало желудок…поэтому кушай только столько, чтобы оставаться на легке без тяжести желудка.
8.откажись от сладкого. Просто проведи такой эксперимент для себя, если ты голодала по 2 недели, то для тебя это не составит труда. Просто голодай от сладкого, включая соки, чай, кофе, прочие напитки. Из напитков только вода и из глюкозы-фрукты. Проследи сколько тебе удасться сбросить за три месяца. Потом овощи и фрукты будут тебе сластить, а магазинные сладости казаться супер приторными.
9.береги свой желудок, поэтому брось голодание совсем. Единственное, ты можешь попрактиковать интервальное голодание
10включи спорт по максимуму в жизнь

Ты в каком классе учишься? Съежай от родителей, иди в колледж после 9 класса и живи в общаге. Родители больше не будут издеваться над тобой. А насчёт веса скажу, что я тоже с 16 лет вешу 80(рост 173) и ничего страшного в этом нет. Прими своё тело каким есть, научись себя любить. От токсичных людей, в т.ч. от мамы и бабушки, избавляйся, иначе ещё сильнее будешь комплексовать из-за веса.