Что делать, у меня болят плечи?

Недосточно информации :

-Каким спортом ты занимаешься?
-Как давно болят плечи?
-Лопатки тоже болят?
-Пощупай шею, есть ли болезненность при пальпации шеи в районе позвоночника и болит ли шея хотя бы иногда?
- При использовании сотового телефона ты наклоняешь голову?
-Что по осанке, есть ли проблемы с позвоночником (скалиоз или просто болит и т.д..)
- В каком положении сидишь за компьютером (наклоняешь голову, сутулишься, на бок и т.д..) ?

Пока этих вопросов достаточно, да и ск тебе лет

Продолжение:
-Плечи в каких местах болят, т.е. одинаково болят оба плеча или в каких то местах больше в каких то меньше?
- И каков характер болей (ноющие, периодические, в каких то местах острые, жалящие и т.д..)?

Обратитесь к личному тренеру, он может помочь.

Обязательно надо сказать тренеру! Пусть направит вас к врачу-хиркргу и на МРТ позвоночника вероятнее всего у вас протрузия в грудном отделе и из-за этого нарушено кровоснабжение. Делать упражнения заставят для спины и все.

Лучшее упражнение для спины из йоги это кошка

Погуглите специализированную йога студию в вашем городе и там курс именно для спины

Обычно официальные врачи либо протрузиб вырезают если она уже окостенела либо "наблюдают"...

А потом в любом случае упражнения ЛФК реабитолог дык там все равно все упражнения на растяжку из йоги.

Но сначала МРТ. По ОМС бесплатно в порядке очереди это обычно три месяца, чем быстрее запишитесь тем быстрее попадете. Либо платно.

Вы сама можете прийти к заведующей своей детской поликлинике напрямую и сказать как есть с тренером или без и вас направят на МРТ.

6 класс? Вряд ли что-то серьезное. Вероятнее всего, это мышечные зажимы, связанные с долгим сидением в одной неудобной позе, зависанием в телефоне с наклоненной головой (или еще с какими занятиями в подобной позе - от чтения книг до шитья, от рисования до игры в настолки итп), нужно делать перерывы, поднимать голову, разминаться. Плюс от стрессов - у вас их тоже хватает, привыкли ежиться и сутулиться от тревожности? Понятно, подросткам младше 13-14 лет никакой врач не назначит "взрослые" препараты от неврозов, но валерьянку можно и детям, а лет с 12 - и пустырник, это точно знаю, а вообще с этим к психологу, который работает с детьми и подростками. ЛФК тоже нужно. Каким спортом занимаетесь? А насчет 3 размера груди - у вас бюстгальтер удобный или родители даже его не покупают, "ходи в топике без косточек и поролона, рано тебе еще"? Тут качественный бюстгальтер с хорошей поддержкой нужен обязательно. А папа что говорит?

Здравствуйте!! Спасибо за совет!! Лифчики я ношу, но мама покупает не знаю какой размер(

Здравствуйте!! Занимаюсь тайским боксом и волейболом, плечи болят примерно с 4 класса, но раньше не так часто как сейчас, боли если щупаю шею нету, боль в двух плечах одинаковая, около шеи(

При использовании телефона голову не наклоняю, проблем со спиной нету

Характер боли ноющий и продолжается пока не отдохну т.е посижу, полежу, сниму вещи с плеч, за компом не сижу никогда

У меня похожая хворь - ноющая боль в ключицах. Началось классе во втором, но я никому не сказала. Так как за несколько лет не померла, значит, не саркома, поэтому и не говорила дальше (боль несильная). В то время писала исключительно правой рукой, потом (спустя много лет) решила, что быть левшой прикольно и начала писать левой рукой - боль появилас в левой ключице...