Как помочь похудеть сыну

Блин, мне моего не "потолстеть" никак...11 лет-36 кг.

1. Сходить к эндокринологу, сдать анализы на гормоны и определить, есть ли физиологическая причина такого неуемного аппетита. 2. Отвести сына к хорошему психологу, чтобы найти причину психологического характера. Определив причины, можно начать разбираться с последствиями.

нужно не : "Стараемся исключить макароны, картошку", а исключить(!) полностью, т.е. в дом не покупать и не готовить!, также не покупать хлеб и все мучное. Деньги не давать! давать только продуктами (фрукты, йогурты,молочка низкокалорийная)

заведите ему собаку)) собаки = активность, пусть бегают вместе, гуляют, играют, желательно из активных пород (ретриверы, спаниели, таксы, джек расселы и.т.п) и конечно к психологу, может он заедает стрессы. А вообще у него переходный возраст на носу, может израстется?

А мой вообще 28 кг в 9,5 лет

автор, та же была проблема.

Мне удалось заинтересовать сына единоборствами и боксом. "Смотри, как дядьки дерутся! Вот пристанет к тебе хулиган, а тебе никогда не будет страшно!", ну и тд. Да еще и тренер нам попался хитрый, я с ним заранее поговорила, он записал сына в весовую категорию, где все ребята полные, и сын совсем не стеснялся, тк все такие. А потом от усиленных тренировок все мигом слетело. Плюс тренер всегда напевал ему, что нужно переходить в категории ниже весом, там интереснее, там приемов больше, там соперник шустрее, и тренировал его с учетом сброса веса.

В итоге сын сам на это подсел, сейчас ему уже 16, теренировки для него уже как наркотик, сам туда бежит. Занимается боксом, карате, учится в физ мате. Весь такой подтянутый и с мышцами)))) Девки нам звонят каждый вечер)))) Мы с мужем ржем)))))))) Я довольна.

начать с похода к эндокринологу, конечно же.

макароны и картошка не такие и вредные, если их не есть с мясом , жиром или хжареными. печеная картошка наоборот в диетах используется.

я бы , наверное, купила бы пароваку и аэрогриль- там все готовится без масла и вкусно, не как вареное ипресное.

плаванье- беполезно, от него он не похудеет. надо куда-то боле серьезно отдавать, либра легую ателику, либо на борьбу, толкьо серьезно, а на раз-два в неделю.

чипсы и прочее я бы не запрещала- запреьный плод сладок. лучше с ним договорится, что, например в выходные он может сьесть небольшую пачку чипсов или другу "вкусную вредность"

и еще, я бы точно не повела его ни на какие коктейли и гербалайфы. у него впереди период гормонального роста начнется, там ускоряется обмен веществ, запросто может "израстись". тем более, что это парень, для мужика луще быть чуть пухликом, чем тощим, в отличии от девушки

К психологу срочно! Какие коктейли, какие диеты - у детей и подростков 99,9 % проблем с весом завязаны на психологические проблемы. Пока не выясните, что он "заедает", все диеты бесполезны. А жестко отберете этот вид защиты - найдет себе другую, по сравнению с которой еда может цветочком оказаться.

думаю, что не стоьок с психологией, сколько все-таки с эндокринологией. многие дети жрут как кони и худые при этом. просто так очень трудно разожраться, чтоб весить в 2 раза больше ровесников, нужно чтоб предрасположеность была

А вот это очень удобная позиция. Ссылки на предрасположенность, обмен веществ и гормоны позволяют не решать проблемы ни с весом, ни с ситуацией в семье, которая привела к ожирению у ребенка.

У эндокринолога нужно провериться, но вероятность, что это в чистом виде проблема гормонов ничтожно мала. Скорее, гормоны могли поехать уже на фоне ожирения.

Мы живем в небольшом городишке, клубов очень мало, в тот что рядом ходили на борьбу, ходить перестал,думаю, просто из за комплекса полноты.

У меня ребенок живот наел за лето у бабушки, тоже 11 лет рост 157 вес 48 кг. Кг 5 ему надо сбросить, тоже постоянно голодный, вообще запретила ему хлеб и сладости, макароны картошку сама не готовлю, мы с мужем сами постоянно худеем. Заставляю со мной зарядкой заниматься, с сентября на спорт обязательно запишу, а то и на два вида.

Боже,бедные дети..родители,надо же с детства приучать детей к культуре питания,чтобы в переходном возрасте вот таких проблем не возникло.А то жрут как кони все подряд,а потом страдают.На пляжах как посмотришь-подростков меньше 50 кг нет-все уже тетки и дядьки в 12 лет-мерзковатое зрелище.Мы в их возрасте были тонкими и звонкими девчонками.

Моя падчерица не ест вообще вредных продуктов-вот так ее с детства приучила бабушка.Не пьет газировку,чипсы раз в месяц,шоколад только горький и может еще объяснить какие вредные вещества содержатся в фаст фуде.Сейчас ей 17 уже-стройная девушка.

А сына вашего нужно в спорт отправлять.Плавание обязательно-очень сжигает жиры и подтягивает все группы мышц.Стесняется с группой ходить-ходите с ним по выходным и заставляйте быстро насколько сможет проплыть несколько километров в бассейне.Так же желательно что-нибудь типа борьбы в группе с его весовой категорией,чтобы тоже развитие на все группые мышц было.Дома пусть хоть пресс качает.

И кнечно пересмотреть режим питания и вообще все питание.Объяснить,что пакетики от конфет он спрячет,а жир уже не спрячет никуда.Щитовидку проверьте-может все такие какие то эндокринологические проблемы есть у ребенка.Тогда тем более его на диету посадят.А то наест себе так диабет(тьфу-тьфу)

очень разумно. Вся семья как питается? Если хотите помочь сыну, придется всей семье отказываться от жареного, соленого, копченого и т.п. Пищевые пристрастия меняются, проверено на себе. Есть вещи, который я раньше очень любила (например, жареная кожица курочки), теперь видеть ее не могу, не то что в рот взять. Все это дело привычки.

Да я не скажу, что мы любим все жареное и копченое. Сладостей вообще дома не держим, готовлю в мультиварке,если курица,то любим больше вареную, просто дело в объемах принимаемой пищи.Всю суточную норму продуктов он может запросто съесть пока мы на работе! Так же и с фруктами происходит. Наверное,я думаю, это психологическая проблема.Очень много уделяет времени компьютеру,уже устала бороться.И шнуры прятала и коды вводила,были скандалы по этому поводу, в результате сдавалась.

Я в свое время тоже ужасно любила наесться до отвала. Особенно когда никто не видит, так вроде как и не было ничего. Потом сходила к психологу на тренинг, где он рассказывал о причинах переедания и что главное есть надо потому что голодны, а не потому что вкусно. Дал еще кассету с подобным аутотренингом, которую надо было слушать каждый вечер. Вообщем, мне помогло и довольно быстро

Я тоже люблю поесть, потому что "вкусно", но я могу себя контролировать, а он, видимо, нет. Значит, надо к психологу, чтобы помог разобраться в приоритетах.

Диеты ╧8 (или ╧8а, ╧8о), сайт дет-диета. ру

По украинскому каналу "СТБ" реалити-шоу (взвешенные и счастливые"), сейчас второй сезон только начался. Думаю, первый в сети найти можно. Как посмотришь на них, так вечером только яблоки хочется) По ходу передачи много советов дают.

надо посмотреть ;)

мне кажется надо показать врачу его, сдать анализы.

А мой 24 весит в 16

Моему сыну 10,а весит сейчас кг 55. Газировки и чипсы у нас это только по великим праздником раз в полгода если только .Ест не особо много ,но может потаскать сладкое ,пока родители не видят.Тоже не могу понять в чем проблема.младьшая питается также ,но нормальная для своего возраста.Наблюдаемся у эндокринолога, анализы на гормоны сдавали .все в норме.Ходит в бассейн,летом на море полтора месяца ,а результата никакого.Сейчас заставляю делать по утрам упражнения .Пока никаких сдвигов

Не надо исключать макароны и картошку, их можно есть всем людям, даже полным. Вопрос в качестве и количестве. Например, если я готовлю макароны в качестве гарнира, то только твердых сортов пшеницы, где белка в составе не менее 12 г., а если картофель, то только отварной или запеченный, либо немного в суп. Или в тот же салат оливье на Новый год немного. В тарелку нужно класть гарнир от 50 до 100 г. + мясо или рыбу от 50 до 100 г. + овощи от 100 до 350 г. и будет вам счастье. Таких тарелок можно съедать несколько в течении дня. Либо чередовать с супчиками в объеме 250-300 гр. Не есть на ночь. И просто двигаться больше. Шоколад например можно дать утром после легкого завтрака (завтрак яйцо+овощи или омлет с овощами) в количестве 20-30 г. Но уже потом в течении дня стараться не кушать сладкое и мучное, вместо него можно немного сухофруктов, фрукты два в день, сладкие хлебцы без сахара. Часа за два до сна свежий кефир или ряженку, можно с хлебцами! Этой информацией пользуюсь сама, результаты потрясающие. Гормональный фон и обмен веществ встают в норму. Кушать нужно часто каждые три часа. Пить поливитамины так же. Соблюдать калорийность, то есть снизить калорийность на 20 процентов от суточной потребности. И улыбаться, любить, радоваться жизни. Высыпаться хорошо!

У нас такая же ситуация, сыну 11 лет, вес 55 кг. Вредностей дома нет, питание всё отварное, паровое, тушеное, секция самбо 3 раза в неделю, бассейн по воскресеньям, перед едой выпевает стакан воды... И так более года, а вес вообще не ушёл.

Вот и у нас так же, тошько вместо самбо -дзюдо! 10 лет 62 кг при росте 157(((. Вы нашли выход?

Я своего сдала на спорт

У меня тоже сын стал очень жирным.
Ему 10 рост 154 вес 62 кг. Начал быстро жиреть в 8 лет до этого был пухлым немного но после того как мы растались с женой(она сына забрала себе) сын начал очень слильно жиреть когда я через год я узнал на сколько он поправился то офигел он поправился с 35 кг до 47 кг.
Кто знает как ему похудеть?