Девочки, занимающиеся pole dance.

Я тоже занималась. Так же как вы при элемента копчиком то ли ушиблась то ли еще что. Го продолжила заниматься, болело не сильно. Но это была моя ошибка. Через два дня плакала ночами от боли, ходила еле еле. В больнице ушиб диагностировать, втирала лидокаин, мази. Но, увы, последствия навсегда. Через полгода снова пошла на пилон и после первого же элемента копчик дал о себе знать. При этом долго сидеть также больно было, копчик ныть начинал. Прошло более менее года через два. Сейчас могу потихоньку фитнесом заниматься. Но иногда при долгом сидении копчик начинает ныть. Советую вам учиться на чужих ошибках, здоровье дороже. Так что, болеть ничего не должно. Продолжите нагрузки, огребете как я. При болят нужны минимальные нагрузки, а при сильных - постельный режим

Подруга занималась несколько месяцев, потом какие-то проблемы с поясницей начались и бросила. физически неподготовленным как следует там не место, только навредить себе можно. Автор, оно вам надо?

1.Пилон для тех кто уже растанцован, имеет крепкие мышцы и общую физическую подготовку. Если ничем до этого не занимались то сразу пилон это и тяжело и травмоопасно.
2. При занятии любим видов танцев или финтнеса Вы идете заниматься к тренеру. Тренер- человек опытный, в идеале должен иметь специализированное образование и большой личный опыт занятий. Именно к тренеру надо идти с такими вопросами, а не на форум. Если тренер не может ответить как снять боль, какими упражнениями можно с такой травмой заниматься. а с какими лучше подождать, если тренер не посоветует спортивного врача то бегите оттуда, ищите нормального
3 Неплохой раздел по спортивной медицине вроде был на Данс Спорте. Там конечно больше тусуются бальники, но проблемы со здоровьем они для всех танцоров в общем то похожие. Там часто консультируют спортивные врачи и отвечают на вопросы новичков те кто на спортивных травмах собаку съел ибо занимаются танцами чуть ли не с пеленок.

Вырабатывайте СВЕРХТЕРПЕНИЕ (с).
Из советского детства- "Сверхтерпение" это съехать голой жжоппой по перилам лестницы с занозами. Еще были сверхжадность, еще что-то "сверх-". не помню уже)))

До этого занималась 8 лет аэробикой, но спина слабая. Вчера тренеру сказала про копчик, когда она сказала делать стульчик. Говорит, наклоняйся назад. Я сказала, что болит. Она говорит, мол тут задействованы мышцы пресса, в этом элементе. Я делать так и не стала.

Зачем вам эти мучения?

Если сильно болит то к врачу. Вообще то от стульчика вроде копчик страдать не должен. А у стены стульчик делать не пробовали?

У стены делаю мостик, из положения сидя мостик, но такого ощущения в копчике нет