Как успеваете готовить, при плотном графике?

Всё равно некуда ставить, не знаю, подумаю

На работе нет места, ни для плитки, ни для микроволновки, ни тем более для холодильника, даже мини. Перерывов и обеда нет и быть не может.

Мясо 50 евро за 300 гр, вы в состоянии покупать хотя бы раз в неделю?

Печально, конечно. А почему нет дома 15 минут на готовку? Во сколько вы приезжаете домой?

Готовить умею.
Но времени и сил свободных нет совсем
Готовка занимает несколько часов, потом ещё вся кухня засрана, и ради чего эти мучения? Я уже возненавидела готовку. Мне даже в домашнюю одежду некогда переодеваться, а на готовку то я откуда время возьму
Про работу не хочу говорить, как видите она из разряда - пашу за копейки. Но с моим здоровьем другую не найти

Запекайте все в фольге/конвертах из пергамента: Вашего участия в процессе готовки не требует, духовку и притихаете/формы для запекания не пачкает.
Филе курицы/индейки целым куском (натерев какими-то неострыми специями и травами), плюс тыква, 🥕, - это все крайне недорого, а на выходе вкусно и полезно.
Хлеб в крупных гиперах продают в замороженном виде: 10-12 минут в духовке и у Вас свежий хлеб по вкусу не хуже, чем из пекарен.
Доставка через СберМаркет при заказах свыше каких-то сумм в 90% бесплатна, если ставите их приложение, минимум раз в 3 дня приходят какие-то промокоды на скидку, чаще всего доя бесплатной доставки, цены на многие позиции часто ниже, чем в реальных магазинах (часто бываю в них и заказываю).

Какая пожет быть печка на работе, помыла унитаз и мой следующий.

Покупаю домой готовую еду. Обеды у меня чаще всего в ресторанах (бизнес-ланчи) между поездками по работе.

Как так? Совсем без обеденного перерыва? Даже 15 минут нет?

Печально, конечно. А почему нет дома 15 минут на готовку? Во сколько вы приезжаете домой?

Автор ясно же сказала, что у неё офисная работа. Заставленный кабинетик, ноутбук.

Есть термосы с подогревом от порта USB, в термос складывать разумеется холодное, нести и хранить в сумке-холодильнике (ее тоже можно бу купить на Авито), разогревать от ПК.

Если нет перерывов на обед, а работаете больше 8-ми часов, нужно писать жалобу в трудовую инспекцию, это уголовка.

Мне кажется, что у Автора клиническая депрессия, в том числе.
15 минут есть, у неё нет сил и желания эти 15 минут потратить на готовку.

Запекайте все в фольге/конвертах из пергамента: Вашего участия в процессе готовки не требует, духовку и притихаете/формы для запекания не пачкает.
Филе курицы/индейки целым куском (натерев какими-то неострыми специями и травами), плюс тыква, 🥕, - это все крайне недорого, а на выходе вкусно и полезно.
Хлеб в крупных гиперах продают в замороженном виде: 10-12 минут в духовке и у Вас свежий хлеб по вкусу не хуже, чем из пекарен.
Доставка через СберМаркет при заказах свыше каких-то сумм в 90% бесплатна, если ставите их приложение, минимум раз в 3 дня приходят какие-то промокоды на скидку, чаще всего доя бесплатной доставки, цены на многие позиции часто ниже, чем в реальных магазинах (часто бываю в них и заказываю).

Нет 15-20 минут свободных на готовку дома.
Плитку некуда ставить!!!!!!! Тут всё еле еле впихнуто в полки, если ещё и плитку сунуть, то всё сгорит! Это безответственно, в такое помещение плитку нельзя! И обеденного перерыва нет. Если бы был я бы и в туалете приспособилась на плитке греть. Да не могу я более чем на 2 минуты уйти, или бегать туда без конца

Угадали.
Есть такое заключение врача.
Но лечению абсолютно никак не поддаётся, + у меня анемия и ещё несколько негативно влияющих на самочувствие диагнозов
Вот весь день на работе ровно на попе сижу, работа спокойная, но устаю очень сильно, устаю даже если почти весь день в кровати в выходной. И это ничего и никак не лечиться у меня

Да, фольга хорошая вещь, нужно будет купить, и прям в ней я бы и брала на работу еду.
Я уже приспособилась одноразовые контейнеры и тарелки покупать недорогие пачками, мыть посуду и контейнеры времени и сил нет совсем.

Угадали.
Есть такое заключение врача.
Но лечению абсолютно никак не поддаётся, + у меня анемия и ещё несколько негативно влияющих на самочувствие диагнозов
Вот весь день на работе ровно на попе сижу, работа спокойная, но устаю очень сильно, устаю даже если почти весь день в кровати в выходной. И это ничего и никак не лечиться у меня

Ого!
Реально есть такие термосы? Обязательно поищу.
Д даже нужно уже хотя бы термокружку преобрести, чтобы обедом не холодным давится

Чо верещишь то? Смени работу. Если плохое здоровье тем более надо нормалтную работу. Тебе миллион вариков написали, ты верищишь. Ну не жри тогда, нам то что? Пару раз в неделю супа наварить и плова сделать нет трудности, но ты создаешь проблему не из чего

Нужно сдать кровь на ТТГ, ферритин и уровень витамина Д.
Если ТТГ повышен, это ВСЕГДА приводит к проблемам с усвояемостью железа и витамина Д, что дает слабость и хроническую усталость, сам по себе гипотериоз дает хроническую усталость
А т.к. Вы не съедаете свою ежедневную норму животного белка (это только мясо/рыба/яйца/творог), Вы усугубляете все перечисленное в десятки раз.

При клинической депрессии могут госпитализировать по полису ОМС в стационар в неврологию на 3 недели, поговорите с Вашим лечащим врачом.
Никаких отметок ни в каких личных делах при этом не делается, кормят 4 раза в день.
Я полагаю, что в Вашем случае это единственный вариант что-то изменить.

В 22 примерно приезжаю, но уже настолько без сил, что я падаю сразу в кровать в чем на работе ходила
Поймут только те, кто был в такой ситуации, не знаю, у меня пару заболеваний, которые дают очень сильную усталость и слабость хроническую, и это вообще никак не поддаётся лечению

Я лежала в больнице, это нанесло огромный вред здоровью и психике. Не все больницы и не во всех городах психушки нормальные. У меня был полный пиз.. ц в отделении. Больше никогда в жизни ни к платному, который угрожает недобровольно госпитализировать, ни тем более по омс психиатрам не пойду. Моя психика такого больше не выдержит

Всё сдавала
Пью железо, витамин Д3 и йодомарин, толку никакого
ТТГ просто на верхней границе нормы

Верхняя граница лабораторной нормы ТТГ (4,2) - это НЕ норма, нужно снижать до 2,5.
Пить железо самый неэффективный вариант, нужно делать капельницы.
Витамин Д при недостатке нужно принимать в терапевтической, а не профилактической дозе (она больше в 10 раз, профилактической при недостатке Вы до нормы не погонитесь никогда).

Я лежала в больнице, это нанесло огромный вред здоровью и психике. Не все больницы и не во всех городах психушки нормальные. У меня был полный пиз.. ц в отделении. Больше никогда в жизни ни к платному, который угрожает недобровольно госпитализировать, ни тем более по омс психиатрам не пойду. Моя психика такого больше не выдержит

Верхняя граница лабораторной нормы ТТГ (4,2) - это НЕ норма, нужно снижать до 2,5.
Пить железо самый неэффективный вариант, нужно делать капельницы.
Витамин Д при недостатке нужно принимать в терапевтической, а не профилактической дозе (она больше в 10 раз, профилактической при недостатке Вы до нормы не погонитесь никогда).

Неофициальная работа, начинающее предприятие. Тут никак иначе.

В каком Вы городе?
Мой очень близкий родственник - врач-психиатр, возможно, сможет посоветовать нормального специалиста, который принимает по полису ОМС.

Верхняя граница лабораторной нормы ТТГ (4,2) - это НЕ норма, нужно снижать до 2,5.
Пить железо самый неэффективный вариант, нужно делать капельницы.
Витамин Д при недостатке нужно принимать в терапевтической, а не профилактической дозе (она больше в 10 раз, профилактической при недостатке Вы до нормы не погонитесь никогда).

Я про стационар не в психиатрической больнице, а неврологический в обычной клинической.
Какой диагноз Вам поставили до госпитализации и как его скорректировали в процессе этой госпитализации?
Препараты от депрессии прямо сейчас принимаете? Если да, то что именно? Они тоже могут угнетать нервную систему.

Вам сказали, что обеденный перерыв не предусмотрен, в принципе, или Вы так решили сами?

Вам сказали, что обеденный перерыв не предусмотрен, в принципе, или Вы так решили сами?

Не успеваю. Поэтому блендер-суповарку купила. Теперь по крайней мере, у меня каждый день суп на обед без особых хлопот.

Я про стационар не в психиатрической больнице, а неврологический в обычной клинической.
Какой диагноз Вам поставили до госпитализации и как его скорректировали в процессе этой госпитализации?
Препараты от депрессии прямо сейчас принимаете? Если да, то что именно? Они тоже могут угнетать нервную систему.

Но пока Вы не подберите дозу L-тироксина, при которой ТТГ будет равен или ниже 2,5, железо и витамин Д, которые Вы будете принимать перорально или вводить с помощью инфузионной терапии просто не будут усваиваться.
И животный белок, в Вашем случае его нужно есть, как лекарство, без привязки к желанию и аппетиту.

Блендер и мясо варит? И такие теперь бывают? Ничего себе, до чего техника дошла.

Блендер и мясо варит? И такие теперь бывают? Ничего себе, до чего техника дошла.

Пью витамин Д3 в лошадиной дозе. Не помню сколько в одной капле, но я по 14-17 капаю, уже месяца три
Но сил как было ноль так и есть, даже писать очень тяжело, очень сильная усталость и слабость. Железо сейчас пью, какое-то оч эффективное, которое чуть ли ни с того света достаёт людей, но мне конечно не помогает, может у меня уже и в норме железо, у меня ещё есть заболевания которые дают очень сильную слабость и усталость
Сил нет 2 часа стоять в очереди чтобы сдать кровь, потом еще 2 часа стоять в кабинет врача чтобы узнать результат
Нет денег сдать платно и нет денег колоть и капать железо, это очень дорого

Пью антидепрессанты, но они влияют только на сон, маленькую дозировку перед сном пью, чтобы хоть как-то спать, а не плевать всю ночь в потолок

Пью витамин Д3 в лошадиной дозе. Не помню сколько в одной капле, но я по 14-17 капаю, уже месяца три
Но сил как было ноль так и есть, даже писать очень тяжело, очень сильная усталость и слабость. Железо сейчас пью, какое-то оч эффективное, которое чуть ли ни с того света достаёт людей, но мне конечно не помогает, может у меня уже и в норме железо, у меня ещё есть заболевания которые дают очень сильную слабость и усталость
Сил нет 2 часа стоять в очереди чтобы сдать кровь, потом еще 2 часа стоять в кабинет врача чтобы узнать результат
Нет денег сдать платно и нет денег колоть и капать железо, это очень дорого

Можно с вами, как-то по почте связаться, на всеобщее обозрение город не хочу?