Я заметила, что чаще всего на завтрак я ем яичницу, еще со школы. Во-первых это вкусно, во-вторых, чтобы не надоедала, ее можно разнообразить помидорами, гренками, сыром, сделать с колбасой- будут …
Кофе и бутеры с колбасой или сыром. Это быстро, сытно и вкусно.
Можно и с огурцом и с редиской, у нас сейчас сезон. Не все это любят, иначе не покупали бы в огромных количествах разнообразные сладкие сырочки и глазированные, и другие разнообразные с разными наполнителями. У нас при всём разнообразии такой продукции кроме фруктов добавляют ещё и сахар, для меня это приторно, но муж любит.
Я делаю в маленьком блендере .творог в пасту
Потом немного густой сметаны и соль
Получается как творожный сыр
И потом с кофе сладким отлично
А у нас продаётся творог в любом виде и в виде пасты, и в виде сладкого крема с разными добавками, разнообразный зернёный, каждый молокозавод со своим вкусом, упаковкой, жирностью, десятки метров этой продукции.
есть продукты от которых сразу сытость
а есть те кто провоцируют аппетит
например у меня в первом списке это
яблоки, водоросли нори и морковь
и мясо и кусок настоящего (!) хлеба
и сливочное масло,
кусочек сала
а во втором: редис, черная редька, овсянка из хлопьев
и все что содержит химический сахар
Спасибо! А мой этот: https://youtu.be/q3Y_PdBBzsM