Сытный салат для похудения

в салате - сардины, соленые огурцы, соль для вкуса и майонез!

Салат должен быть не солёный, потому что соль приводит к набору веса?

Забыла, в салат ещё сардину добавить

Похудание ни при чём, речь о похудении и чувстве сытости

Многие едят хлеб по привычке

Про первый тип ничего сказать не могу, если и видела таких, то в детстве. Вокруг меня диабетики и преддиабетики второго типа, вот они себе позволяют нарушать диету

Так я же остальное добавила не солёное. Сардины пресные, не соленые6

С чего вы так решили? Чем больше ингредиентов в салате, тем он полезнее. Я наоборот кладу много, чтобы насыщеный вкус и польза

Пресные на вкус. Худеющим нельзя есть соль? Почему вы к этим солёными или несоленым сардинам привязались? Я в салат положила соль, при чем тут Сардины?

Салат должен быть не солёный, потому что соль приводит к набору веса?

Много соли.

2 яйца отварных норм, хотя лучше всмятку
лук Зачем?! вы М?!!
катошка отварная = кразмал, быстрые углеводы
морковь отварная =сладкий кразмал, быстрые углеводы + высокий ГИ (гликемический индекс)
Фасоль отварная видимо тоже = крахмал, а если консервированная фасоль так еще туда в соус сахар и соль добавляют (привет ГИ)
Соленые огурцы = отеки, нарушение водно-солевого баланса, ога
майонез = трнасжиры
просто растительное масло - какое именно? сейчас с ним лотерея такая же как и со сливочным, даже поставка из-за границы не факт что в составе нету вредного рапсового...

итого: полезные только яйца и то если отваривать не вкрутую

ловите действительно полезный ПП салат
свежий огурец
петрушка
яблоко зеленое или желто-зеленое
кунжут белый
апельсин
поливать уксусом яблочным 9%

еще вариант
свежий огурец
сельдерей стебли
замоченные на ночь нежаренные грецкие орехи
отварные яйца пополам порезанные
дольки лимона
полить салат соком половинки лимона, можно добавить льняное масло

третий вариант
не салат, но закуска, подается на блюде:
адыгейский сыр ломтиками
свекла Сырая ломтиками
апельсин ломтиками
соцветья петрушки
грецкий орех

2 яйца отварных норм, хотя лучше всмятку
лук Зачем?! вы М?!!
катошка отварная = кразмал, быстрые углеводы
морковь отварная =сладкий кразмал, быстрые углеводы + высокий ГИ (гликемический индекс)
Фасоль отварная видимо тоже = крахмал, а если консервированная фасоль так еще туда в соус сахар и соль добавляют (привет ГИ)
Соленые огурцы = отеки, нарушение водно-солевого баланса, ога
майонез = трнасжиры
просто растительное масло - какое именно? сейчас с ним лотерея такая же как и со сливочным, даже поставка из-за границы не факт что в составе нету вредного рапсового...

итого: полезные только яйца и то если отваривать не вкрутую

ловите действительно полезный ПП салат
свежий огурец
петрушка
яблоко зеленое или желто-зеленое
кунжут белый
апельсин
поливать уксусом яблочным 9%

еще вариант
свежий огурец
сельдерей стебли
замоченные на ночь нежаренные грецкие орехи
отварные яйца пополам порезанные
дольки лимона
полить салат соком половинки лимона, можно добавить льняное масло

третий вариант
не салат, но закуска, подается на блюде:
адыгейский сыр ломтиками
свекла Сырая ломтиками
апельсин ломтиками
соцветья петрушки
грецкий орех

(((( копчености консервированные... это не ПП

чувство сытости у вас будет от тушеной печени говяжьей р 300 с луком, чесноком и морковкой и баклажанами и орехами.

чувство сытости у вас будет от тушеной печени говяжьей р 300 с луком, чесноком и морковкой и баклажанами и орехами.

им надо делать салаты с списка продуктов с низким ГИ
гуглите

у мужа завтрак сладкий натощак тоже простите путь к сд2...
следите уж за ним

им вообще вареную моркву низзя!
только сырую морковку можно со сметаной и изюмом
и сырую свеклу

сардины не могут быть пресными априори
они в морской воде живут!))))

вы отварили моркову там в ней уже нет никакой пользы
кроме клетчатки

все витамины ушли в бульон овощной

да, худеющие не едят соль на первых порах
пока свои первые кг не сбросят
и соблюдают питьевой режим воды

потом у вас морская рыба в салате
и огурцы соленые
там же есть соль
даже в майонезе она есть!

забейте вес вашего салата в пищевой дневник Мой здлровый райион сайт и сами увидите сколько калорий в вашем похудательном салатике

соль приводит к отекам
как и булка как и быстрые углеводы (все с высоким ГИ) например

(((( копчености консервированные... это не ПП