Посоветуйте полезные рецепты для бедных

а что такое макароны из "очень твердых" сортов?
И сколько же они стоят то?
Хлебцы по акции на озоне коробкой
В разы дешевле можно поймать...

Купите разных круп,некоторые виды совсем не дорого.По утрам варите каши,на обед можно суп овощной,салат.Овощи сейчас падают в цене.Можно и рыбу бюджетную взять.Смотря какая сумма на день у вас выходит,оттуда и отталкиваться.

сейчас пора одуванчков и крапивы, они вообще ничего не стоят. рецепты жорева из этих "продуктов" ты можешь почерпнуть на сайтах веганов, сыроедов и прочей нечисти.

Вместо лосося можно есть скумбрию, тоже жирный сорт рыбы. Ее можно в духовке вкусно в специях запекать. От фруктов и овощей я бы не отказывалась, они важны для пищеварения. А так, ну вместо морепродуктов ешьте курицу, мясо

Хлебушек с майонезиком

Картошку ешь запеченную в духовке с сыром. Салат огурцы помидоры. Геркулесовая и гречневая каши очень полезны. Ягоды собирай земляника и заааривай в чай. Продержишься.

Следите за акциями на любимые продукты и закупайте) сейчас сезон овощей, фруктов и ягод.. на рынке будет очень много выбора от фермеров, вкусные и по разумной цене) отказываться от привычного питания тяжко)

Из овощей полезны- свекла и морковь, она сейчас копейки стоит. Орехи можно на семена тыквы и подсолнечника заменить. По рыбе выше сказали- скумбрия. Можно рыбу замороженную брать, она дешевле. Молодой картофель варить в кожуре, полезнее и меньше отходов. Скоро пойдут яблоки и арбузы. На счет макарон согласна- твердые сорта дороже и качественней. В Ашане и 200 рублей макароны есть, вот такие цены сейчас🤷‍♀️. Дешевые в кашу превращаются.

гречка
гречка с луком жареным
рис
рис с соевым соусом
рис с жареным луком, морковью
Вообще жареный лук в любом блюде дает сытность
дешевая рыба, типа минтая, скумбрии - ничем не хуже раз в неделю.
Сезонные фрукты, яблоки и бананы (они дешевые).
На завтрак - простые хлопья с водой и порезанной туда половинкой яблока и половникой банана.
Ужины вообще можно и по свиданиям раскидать, уж 2-3 раза в неделю можно встречаться без обязательств за ужинами.
Купите слоеное тесто и делайте сами себе круассан, пирожки. Шоколад горький купите.

плюс грибы пойдут ближе к осени, можно насобирать или купить у бабулек

Вот сколько я ходила по сэкондам, нормальные вещи там стоят не дешевле, чем в магазине. Даже не особо интересные, просто базовые вещи в относительно новом состоянии. Не понимаю, как люди на этом экономят.

Из морского богата омега жирами скумбрия. В минтае много йода. Блюда из них можно приготовить довольно вкусные. Но важно качество рыбы. Бездрожжевой хлеб наверное можно выпекать дома в духовке. Орехи есть органиченно. Зимой основной овощ - квашенная капуста.

Наверное это макароны итальянского производства, продаются в больших супермаркетах. Упаковка около 200 руб.

сдохнуть - на планете слишком мало ресурсов чтобы еще бедных кормить

Ну итальянского производства можно где угодно встретить...
De cecco, какие нибудь...
Ну твердые
А очень твердые это что такое за сорта

Говорят сейчас минтай стоит как горбуша.

Их нет. Правильное сбалансированное питание и бедность -- вещи несовместимые. Так что ешьте все подряд.

самая дешевая и при этом самая белковая рыба это путассу
цена в среднем колеблется от 70 до 90 рэ за кило
брать сразу 2 кг и убирать кишки и отваривать с головами 1 кг, гр 600
отлично заходит с льняным маслом и петрушкой
в бульон кидать другую рыбу побогаче и много лука, морковки, специй, трав и будет вам суп на ужин
в интернете выгодно можно приобретать водоросли они тоже содержат белок например нори