Поделитесь диетическими рецептами на пару

Омлет на пару
Яйца 4 Штуки
Молоко 6 Ст. ложек
Соль По вкусу
Масло сливочное 10 Грамм
На паровую баню, накрыть крышкой. 10 минут и готово.

Куриные бедра - 2 шт. (390 г)

Соль, чёрный молотый перец - по вкусу

Прованские травы - 1 ч.л.

Пароварка

семга на пару, куриное филе на пару (маринады подбираю сам, как правило сухие), смеси овощей (мексиканская, французская и т.д.) на пару, картофель в пряностях вкусно получается.

суфле из курицы или рыбы, творожное тоже вкусно, готовлю в мультиварке Редмонд в контейнере для варки на пару в силиконовых порционных формочках, очень вкусно и нежно получается

Котлеты сделайте, я из любого фарша делаю в редмонтовской мультиварке на пару, я больше куриные люблю, муж говяжьи. Еще рис вкусно. но долго его делать.