Перекусы для похудения/ поддержания веса

Ничем, перекусы это верный способ набрать вес, а не потерять или удержать. При хорошем, сбалансированном питании нет чувства голода или желания перекусить

Яблоками. Если идти в общепит заказывайте овощную тарелку или греческий салат.

В продуктовом покупаю орехи, если есть кешью, арахис. Фрукты иногда беру - яблоки, персики, черешня и др. по сезону.

Яблоки либо йогурт

Какой йогурт, такое вообще на диете нельзя есть.

Я пеку галетки, лепешки и печенье дома в редмонтовском мультипекаре и с собой ношу. Использую диетические ингредиенты, заменитель сахар, или сухофрукты, без масла, молоко диетическое, муку не пшеничную.

Калорийность орехов зашкаливает за 400:ккл. Это не перекус, самостоятельное блюдо, не рекомендуйте его худеющему человеку.

Перекусываю чашкой кофе. Без ничего.

я для подобных ситуаций купила мультипекарь Редмонд, готовлю дома полезные перекусы и с собой беру, очень удобно полезно и вкусно