Рацион еды в течение дня.А как у вас??????

Не циклюсь на еде, часто поесть забываю. Обожаю "вредную" еду - сосиски, бутербродики. Гренки со шпротами ооочень люблю.

Утром "ем" кофе. Обед -что попало, сейчас сижу дома., пишу диплом, поэтому ем супчик какой-нибудь, или те же сосиски. На ужин - что мама приготовит :-) Сегодня были отбивные и салатик.

Что бог пошлет, то и ем. Жила б одна - с голоду померла или горячими кружками питалась бы...

В смысле - "горячими кружками Магги"

Завтрак - овсянка на воде. Обед - супы. Ужин - фрукты, салаты, каши, макароны. Когда работаю за компом и постоянно что-то ем - блинчики, шоколад с чаем.

Agapornis, как вы здорово питаетесь! Я после жутких проблем с желчным тоже все хотела начать питаться правильно, как же... Если бы толстая была, так хоть стимул был бы :-)

Забыла написать - люблю бананы, и суп обязательно должна я сварить, даже мамин не люблю. Вот, вроде все написала

я ем что найду в холодильнике. сама себе покупаю только чипсы, сникерсы и копченый сыр сырцееды.

Кошмарный Сон, а что здорового в макаронах, блинчиках и шоколаде?)))

Я на завтрак ем или овсянку или бутерброд черный хлеб с сыром, или яичницу + кофе

В обед суп, иногда могу съесть гречку, курицу, рыбу, иногда салат

На ужин кефир, салат, овощи.

Перекусы в течение дня - яблоко, банан, орехи, фркутовые смеси, чай заленый с молоком.

утро - кофе с молоком и кусок зернового хлеба с сыром, крсной рыбой (редко) или с крутым яйцом или овсянка, если не успеваю - кофе + банан

обед - в столовой, горячее и маленький салат зеленый или суп или большой салат с мясом

ужин - салат и что-то белковое или злаки с овощами или суп густой + травяной чай перед сном, иногда гренки с сыром и помидором из духовки

Сивка Б., вот у нас с вами похож рацион)) а давно так питаетесь и сколько вы весите, если не секрет?

Утро - геркулсовая каша + чай с кучсочком шоколадки. В обед - суп овощной, салат овощной. Ужин - практически не ужинаю, либо - цветная капуста/брокколи/кусок курицы вареной/йогурт. Иногда перекусываю - чай с печенькой, фрукты

На завтрак только большая кружка крепкого черного кофе, обед у меня чаще всего по времени часа в 3-4, ем либо суп овощной, либо паровую рыбу с овощами или рисом, салат зеленый. На ужин кефир, яблоко, иногда хлебцы. Перекусов как таковых нет, единственное - кофе, чай и минералку без конца пью:)))

Завтрак - большая кружка кофе с молоком. Могу съесть пару сухариков с "легким" маслом и немного конфитюра (который без сахара).

Обед - когда одна дома - салат с черным хлебом (покупаю специальный с разными зернами). Когда обедаем с мужем - рыба или мясо (зависит от того, что есть в холодильнике) с овощами, иногда картошка и макароны (редко), обязательно сыр на десерт и йогурт (любим жидкие).

Полдник - чашка чая с чем-нибудь сладким. Иногда просто фрукт какой нибудь.

Ужин - примерно то же, что и на обед.

Перекусов нет. Муж за здоровое питание и вырывает у меня каждый лишний кусок :)

Стараюсь готовить разнообразно. Обычно не повторяю одно и тоже два дня подряд. Но я не работаю.

утром овсянка или кусок рыбы запеченой , днем чаще салат , фрукты, вечером суп-пюре или грибы с спагетями и тд..вариации

300г пломбира

утром поллитра кефира, потом обед в Му-му (суп+второе), вечером или банан или банка компота (ананасового, персикового)

ми, питаюсь так лет 6 точно, вешу 55 кг

Утром кофе, бутерброд, в обед каши, активии, бананы, хлебцы, вечером суп, салат, картошка или макароны.,

7 25.03.2009 08:33:10 | ми [1179068381]

чай заленый с молоком.

---фуууу...чай зеленый с молоком :-) Я могу добавить в черный чай или иногда кофе с молоком...но зеленый!!!

ПС не в обиду вам сказано было :-)

завтрак- чаще творог с черным хлебом + зеленый чай, иногда овсянка, омлет с болгарским перцем

Обед- редко суп ем ( не люблю первые блюда. Исключение шпинатовый суп и борщ в любимом ресторанчике. Иногда борщ сама готовлю), а так в основном второе , гарнир и мясо, салат, или овощи

ужин - вобщем похож с обедом, гарнир+ мясо, или плов, или голубцы... Гарнир -картошка в мундирах, гречневая каша, макароны, рис реже) мясо готовлю разное к гарнирам

Перекусы -сладости(черный шоколад, сухари или бублики) ,бутики с чем нибудь(в основном морепродукты, иногда с авокадо), яблоки, редко бабаны, орехи (арахис. миндаль, фундук) Много травяных чаев за день, и зеленый

Вес- в пределах 53 кг плюс минус

балую себя заварными пирожными и тортиками иногда, пару раз в мес точно. Но стараюсь есть их до 14.00 после ни ни ...ну иногда чуток можно

8 утра - бутерброд с сыром + бутерброд с вареньем/шоколадом + вода;

или хлопья с соевым молоком, йогурт + кофе/капучино/чай,

реже на выходных английский завтрак или яйца в смятку или творог с медом.

12 дня - мюсли/хлопья с молоком (если не ела утром), или горячий растворимый суп или овощи с кусочком мяса/рыбы/сыра из дома + фруктинка.

16 - фруктина, печенье, чай/кофе.

18 - фруктина.

19 - ужин кусочек мяса/рыбы/сыра с овощами, реже с гарниром из риса /картошки,

иногда один салат/суп/паста с соусом, редко пицца.

20 - фруктина/фруктовый салат или йогурт.

Мне кажется хорошее питание. Но пмс ем часто и все подряд осбенно сладости. :/

ем 1 раз в день. часов в 17 салатик ( разные почти каждый день). мясо куриное или рыбу и гарнир ( рис, гречка или картошка). Редко первое..тогд уже все остальное не ем. Потом вечером могу еще конфет пару съесть шоколадных. Иногда с утра кофе

утром - 100 гр. обезжиренного творога и кофе с молоком или зеленый чай.

в обед - салат с оливк. маслом и отварная кур.грудка или рыба....

ужин - до 19.00 - обычно творог с фруктами..... иногда отварная свекла..... иногда йогурт.

мне 30 лет..... вешу 52 кг при росте 171.... дочке 5 лет....

вешу 49 кг. рост 170. на диете не сижу, больше желания есть не возникает само по себе

Мне важно, что я ем. Обычно завтракаю, обедаю и ужинаю в одно и то же время, иногда между обедом и ужином "полдникаю", но далеко не всегда.

Завтрак у меня углеводно-молочный: каши, тосты с сыром/медом/ветчиной, йогурт, фрукты, чай с молоком (не все вместе, конечно). Обед и ужин - мясо/рыба/птица, гарнир, любые овощи (в виде салата, бланшированные, тушеные), пиалка постного супа.

Кофе не пью. Чай люблю любой - черный, зеленый, с добавками, цветочный. Десерты ем редко, вообще, в сладком мой организм страшный привереда, угодить ему очень тяжело. Так что обычно и не пытаюсь. :)

Еще вино люблю сухое. Под него обычно мясо/рыба, салаты, сыр.

В общем, мне кажется, питание у меня неплохое. ;-)

Агнесс Вайн, а я люблю зеленый чай с молоком, гринфилд, очень вкусно и аппетит хорошо перебивает.)) может вы просто так не пробовали?

вешу кстати 55 кг, рост 164

На завтрак обычно готовлю : омлет, гренки, каши-гречневая, рисовая(молочная), пшеничная, блинчики(разные), сырники, бутерброды(люблю горячие)-это как основное+чашка кофе+какой нибудь фрукт(обычно банан или яблоко)

Обед: всегда готовлю на обед суп и салатик, супы в основном: борщ, щи, гороховый, куринный, грибной, крем-супы, салатики- в основном овощные(капустные, свекольные. морковные), винегрет, греческий, иногда цезарь, грибной, реже оливье или крабовый

Нам с мужем повезло работаем рядом с домом поэтому обедаем дома))

Ужин: всегда что-то жаренное или печенное: обычно говядина, курица или рыба+ гарнир, иногда еще могу выпечку сделать какую-нибудь))))

да забыла иногда можем перекусить че-нибудь например на полдник, на этот случай берем с собой фрукты или йогурты-творожки)))))) Стараемся садиться есть в одно и то же время, завтра к в 8:00, обед обычно в 13:30, ужин в 18:00-18:30

Завтрак - фрукты, овсянка или гречневая каша или (редко) яйца/мясная нарезка.
Перекус (случается) - сыр/что-нить шоколадное с чаем
Обед - суп/кусок мяса с салатом, не все сразу естессно
Полдник - сыр с кофе/яичницу могу умять
Ужин = обед
На ночь стакан кефира (как лекарство).
Признаться, порции еды у меня большие.Не ем хлеб,выпечку, но... шоколад - мой наркотик.

Утро - чашка кофе

Обед - суп, чашка чая

ужин - яйцо с икрой

Рост 162 вес 46 кг

у меня обычно такой рациончик:

7.30--на выбор 200 гр творога+100гр черного хлеба,или каша овсяная или пшенная на молоке с хлебом,или яичница с хлебом,очень редко могу хлопьев кукурузных поесть.ах да,еще чашка чая без сахара

12--рыба или мясо грамм 150(тушеные или на пару) с гарниром(гречка,картошка,макароны,рис),салат овощной,хлеб черный

16.00--большая тарелка гарнира с салатом каким-нибудь,или суп с хлебом+пару фруктов каких-нибудь

19.00--стакан молока/кефира с бананом,или бутерброд с сыром/сметаной/рыбой/икрой/паштетом,или мед чуть-чуть,сухофрукты

Сладкого не ем,терпеть не могу всякие печенья-торты,ем очень много хлеба,грамм 400,наверное,в день,но только черный.Вес 56 кг,рост 171см)))